導語：每個人的健身目的不太相同，相信絕大多數的健身人士是希望能夠減肥的，然而有很多人，他們天生就是易瘦體質，怎麼吃也吃不胖。但是這些人同樣也會被身材所煩惱，因為並不是越瘦身材就越好，他們也希望能夠變得更壯一些，尤其對於男性而言更壯一些，反而才能擁有男人魅力，那麼他們透過健身就希望能夠增加肌肉。其實增加肌肉比減肥要難度高很多，所以需要學習的內容，飲食方面更是需要著重注意。有很多男性同胞在健身時會選擇使用蛋白粉來增加肌肉增加的速度。那麼蛋白粉是否真的有用？如果我們不健身每天只吃蛋白粉的話，是否可以呢？會給我們的身材帶來哪些變化呢？
一、蛋白粉在增肌訓練中確實管用，但是隻吃不練純屬浪費
1、蛋白粉
在健身增肌訓練過程中，適當地吃一些蛋白粉似乎已經成為了健身領域的嘗試，因為在肌肉生長過程當中是需要有足夠的營養物質的，除了可以從我們日常的食物中攝取之外，也可以從蛋白粉當中攝取。
但是蛋白粉只有在我們努力練習並且練到位之後才有一定的效果。在此基礎上保證睡眠質量，能夠讓你的健身增肌效率提升一大截。
2、只吃不練
如果只吃蛋白粉就能夠長肌肉，那麼在健身當中就不會有那麼多，為增肌所煩惱的健身人士了。如果說想要減肥不僅可以透過鍛鍊獲得，也可以控制飲食獲取。
那麼想要增肌的話，唯一的道路就是鍛鍊，鍛鍊是對肌肉最起碼的尊重，同樣鍛鍊也是蛋白粉最起碼的尊重。一定喝蛋白粉就要有足夠的毅力堅持訓練下去，如果沒有毅力去鍛鍊，那麼就不要白喝了，喝了也屬於浪費。
二、如果只喝蛋白粉，但是不鍛鍊的話，會帶來哪些方面的變化呢？
1、身材
我們要明白肌肉何以能增長？是需要透過各種各樣的力量訓練讓肌肉受損，然後再補充一定的物質，讓受損的肌肉得到修復，這樣才能夠增長。
如果我們的肌肉沒有受損，及時補充再多的物質也不會讓肌肉增長。所以很多隻吃蛋白粉但是不健身的人，他們忽略了增肌過程中一個重要的環節就是訓練，所以說不管他們喝多久喝多少，最終身材是不會有明顯的變化的。
2、健康誤解
很多人對蛋白粉存在著這樣的一個誤解，認為喝蛋白粉就屬於不健康的事情。其實蛋白粉它並不屬於藥物，而且也和一些網路上的補劑不相同，一定程度上可以說它是蛋白質含量非常高的食品，所以說是安全可靠的。
很多人在步入健身領域時，他們是無知的，他們是盲目的，這樣只會被網路上的一些輿論所帶偏，選擇的健身方法越來越離譜。
這正是為什麼都會強調大家健身先健腦，我們想要學習健身相關知識，一定要去專業的健身平臺上進行瀏覽學習。
比如，很多人之所以認為蛋白粉對健康存在威脅，就是因為聽信了網路上的一些評論。只要我們在正規的渠道購買正品蛋白粉，並且將蛋白粉運用在健身訓練當中，那麼都是會看到一定成效的。
結語：蛋白粉增肌粉這一類的物質是健身領域當中最常用的營養品，認真觀察會發現很多專業的健身人士都會使用這些所謂的補劑。是因為他們在其中獲得了一定的好處，總而言之，蛋白粉的存在是為增肌所煩惱的健身人士的一種福利，只要我們能夠正確地學習蛋白粉相關常識，並且能夠正確地運用，還是可以幫助我們提高登記的效率的。希望今天給大家所說到的蛋白粉的相關常識，能夠讓大家打破對蛋白粉的誤區，並且正確地看待蛋白粉。
