無論到哪裡，約個伴兒一起跑吧，天下跑友是一家，跑遍天下都不怕
周忠應
人是群居動物，愛熱鬧，不喜歡享受孤獨。跑步也是如此，有伴的話，跑起來輕鬆有趣，互相勉勵，互相照應，共同前進。2014年5月5日 我到克明食品報到上班，當時的行政部長朱銀祥邀請我早上5點去長沙理工大體育場跑步，我欣然赴約。
朱部長我們私下稱他二師兄，當時二師兄每天早上在體育場跑4圈，然後做20分鐘的體操。我剛開始跑，一個圈下來就氣喘吁吁。二師兄一路給我加油打氣，不到一週我也能跑4個圈了。我與二師兄大概跑了5個月，他說要 “冬眠”休跑。我便一個人在體育場跑。那個冬天，雖然我一直堅持著跑，但一直沒有進步，每天也就跑幾公里的樣子，也不知道什麼是步幅與步頻。
第二年，公司進來了一位年輕的員工夏國樑。他愛攝影愛跑步，曾經在廣州與深圳跑過兩次馬拉松。於是，我便約他帶我一起跑。夏國樑是熱心人心人，同他一起跑，知道了跑前要熱身，跑後要拉伸。他還告訴我要跑馬拉松，必須以小步幅快步頻的方式跑。我們一起跑了兩年多，一起跑了兩次長沙國際馬拉松。
有最新研究發現，一個人跑步能提高皮質脂酮的水平，這種皮質脂酮叫“應急激素”，它會妨礙腦細胞生長，阻礙新腦細胞生成。結伴跑步則能改善腦組織的空間定位，增強腦細胞之間的聯絡，從而促生新的腦細胞。
於是，為了結伴而跑，我加了很多的跑步團，長沙的、岳陽的，廣州的，北京的…每到一處地方便提前約跑友一起跑步。每天的運動記錄轉發30多個跑步群分享，接受廣大跑友們的監督。也經常在微信群裡與跑友分享跑步心得。
約些伴兒跑，跑遍天下都不怕，天下跑友是一家。（文｜周忠應）
