大家都知道五月不減肥，六月徒傷悲，導致現在越來越多女性加入減肥隊伍裡面了，你知道現在減肥最好的方法是什麼呢？女生要怎麼減肥可以月瘦10斤呢？如果現在還不知道的朋友讓小編來給大家講解一下吧！
其實我就是比較胖的女生，經常買不到合適衣服，導致自己26歲了，還沒有找到男朋友，之前談過的男朋友因為嫌棄我胖，選擇和我分手，胖子有錯嗎？胖子就要被鄙視嗎？於是在當天晚上我就決定減肥，我要變瘦，剛剛開始的時候我選擇不吃任何食物減肥，真的瘦了，但是不久之後有反彈了，後來我的朋友告訴我晚上喝白醋能減肥，於是我選擇天天晚上喝白醋，一個月下來我瘦了20斤，我自己都不敢相信，你知道晚上喝多少白醋能減肥呢？那麼下面讓我給大家講解一下吧！
晚上喝多少白醋能減肥
其實晚上睡前喝15毫升的醋可以減肥，醋中含有氨基酸和有機酸秘可以促進糖分的代謝，讓體內的 蛋白質轉化為能量能夠起到減肥的效果，所以在晚上可以選擇喝陳醋減肥。
如果我們在用餐之前喝醋，可以延緩食物的吸收，能減少我們的飯量，有很多國家，把醋當成一種健康的減肥食品，你知道嗎？男性肥胖症患者每日早中晚三餐飯後各服上稀釋食醋10——20ml，連服1個月以上，體重即有明顯減輕，最多的可減3——5公斤。
醋的營養價值
1、醋具有開胃，促進唾液和胃液的分泌，能更好的幫助腸胃吸收
2、醋具有很好的抑菌和殺菌作用，能夠有效的預防腸胃疾病和流行感冒。
3、醋可以減少腸胃和血壓中酒精濃度，可以快速醒酒。
4、醋可以軟化血管。減低膽固醇，是預防腦血管的好方法
5、醋具有生髮、美容和養顏等等功效。
白醋的減肥注意事項
1、不要空腹喝醋，因為會刺進腸胃，容易導致腸胃不適。
2、不建議每天喝醋。
3、有腸胃疾病的人群禁忌喝醋。
4、每天喝醋不要超過20毫升，不然會燒胃。
5、月經期間禁忌喝醋。
白醋減肥適用人群：
一般人群均可食用。
買醋的技巧
1、有優質醋顏色偏褐色，質量差的醋顏色偏深或者偏淺渾濁，有一定的沉澱物。
2、優質醋帶有濃郁的醋香，質量差的醋味較淡
食用醋的禁忌事項
1。正在服用某些西藥者不宜吃醋。因為醋酸能改變人體內區域性環境的酸鹼度，從而使某些藥物不能發揮作用，磺胺類藥物在酸性環境中易在腎臟形成結晶，損害腎小管，因此服此類藥物時不宜吃醋。正在服碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等鹼性藥時，不宜吃醋，因醋酸可中和鹼性藥，而使其失效。使用慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素、紅黴素等抗菌素藥物時，不宜吃醋，因這些抗菌素在酸性環境中作用會降低，影響藥效。
2。服“解表發汗”的中藥時不宜吃醋。因醋有收斂之性，中醫認為，酸能收斂，當複方銀翹片之類的解表發汗中藥與之配合時，醋會促進人體汗孔的收縮，還會破壞中藥中的生物鹼等有效成分，從而干擾中藥的發汗解表作用。
3。胃潰瘍和胃酸過多患者不宜食醋。因為醋不僅會腐蝕胃腸黏膜而加重潰瘍病的發展，而且醋本身有豐富的有機酸，能使消化器官分泌大量消化液，從而加大胃酸的消化作用，以免胃酸增多、潰瘍加重。
4。對醋過敏者及低血壓者應忌用。因食醋會導致身體出現過敏而發生皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等症狀。另外，一些對醋有不適應者應謹慎食用。患低血壓的病人食醋會導致血壓降低而出現頭痛頭昏、全身疲軟等不良反應。
