保持青春活力，永遠美麗是不單單是每個小仙女的永恆追求了，在當下“顏值就是硬道理”的社會環境裡，你只要顏值夠高，去買一杯奶茶，說不定奶茶小妹妹還能給個半價，可謂生活水平的提高，化妝也好，美容也罷，每個人都可以追求更有青春氣質的容顏，當不得不說的是，即使再怎麼樣折騰，每個人終究不是一模一樣的生活習慣，不是一致的身體素質，所以就有人看起來似乎三十好幾了，其實是個九零後，有人其實五十幾了，氣質上一看，還是一個年輕人。那生活之中，除了美容和化妝，甚至個別美圖軟體，還有什麼因素讓人與人之間，同樣的年紀裡，看起來那麼不一樣？
缺乏運動，不能夠由外及內的年輕
這是老生常談的健康生活方式，但往往保持著持續運動習慣的人並不多見。隨著年老體衰，鈣質的流失，人體的機能出現退化，有些關節不如以前靈活，肌肉也沒有以前有力量，加下一些工作的原因，比如教師或辦公室人群，容易出現了腿腳易抽筋，漸漸駝背，腰椎疼痛等問題，而這些大都可以透過適當的運動來預防和減緩。
同時，但凡說到運動，也不一定就是打籃球那一類較為激烈的專案，運動方式的選擇，講究因人而異，比如運動量大，需要四肢大幅度運動的羽毛球，騎車，游泳，等運動就比較傾向於年輕人，比如慢跑，太極拳等就適合中老年人。其次運動的量要循序漸進，不要想著一口就能吃出個胖子，堅持不懈，保持一個運動愛好，才能逐漸出現效果。定期的運動一方面可以增強體質，提升免疫力，另一方面能夠保持機體的活性，減緩肌肉因衰老帶來的鬆弛，無力等狀況。
飲食過於油膩，新陳代謝減緩
人到中年，身體各項指數下滑，很多常年的飲食習慣就會漸漸凸顯它或好或壞的一面，平時喜歡大魚大肉，菸酒不離的，喜歡那些高脂肪高蛋白食物的人群就會變的容易發胖，不但一些心血管疾病會悄悄蟄伏，囤積的脂肪和不易消化的蛋白質等等物質在腸胃裡如果得不到有效的代謝，就會使很多因為菸酒等不良飲食而產生有毒有害物質在體內長留，從而使皮膚髮黃，變暗，不再有光澤，漸漸顯出老態。相反，如果經常保持綠色飲食，葷素搭配，再輔佐上一定量的運動，人的腸胃，肝臟就處於一個充滿活力的狀態，體力代謝良好，毒素不會久留，這樣會使人的氣色就會紅潤好看很多。
不注重面板的保養
對中老年人來說，人的面板會隨著時間的推移，越來越失去活性和一定的防護作用，同時因為水分的缺乏，面板變得鬆弛，暗黃，還會伴有老人斑，再加上缺乏一定的面板防護意識，在夏日不及時避免曝曬，這點在男性朋友中尤為嚴重，所以如果想要一個美白又紅潤，細膩又光澤的肌膚，就不得不和陽光做一個持久戰，出門在外，防曬護膚的不能少，補水保溼的也不能少。
別再熬夜了
一次熬夜，能毀掉以上保持的所有好習慣，當睡眠變的沒有質量保證，面板，臉色自然不會很好，黑眼圈，眼袋，水腫的臉龐在長期熬夜的情況下一個都不會少，熬夜還會使肝臟負擔加重，脂肪囤積，既可能變胖又增加心血管疾病的可能，同時熬夜也破壞著每日正常的作息習慣，容易使人精神萎靡，更顯憔悴和老態。
最後，從心理狀態上也要做到“三個保持”，心態保持積極樂觀，多於朋友家人保持溝通，保持學習，不斷接觸新的知識和觀點，讓大腦也保持充滿活力的年輕狀態。總之，保持健康生活習慣，持續科學運動，合理飲食，讓“看起來多少歲”這個問題，再也不由年齡說了算。
