老爸拿到單位體檢報告時，
都不敢相信自己的眼睛看到的結果
飲食清淡
吃飯規律
最重要的是自己又不胖
怎麼會有脂肪肝呢？
其實
脂肪肝不是胖人的專屬
瘦子一樣有可能得脂肪肝
脂肪肝已經成為中國頭號肝病
脂肪肝是各種原因引起的肝細胞內脂肪蓄積過多的一種病理特徵的一種臨床綜合徵
通俗的說就是肝細胞內脂肪堆積太多，影響了肝臟的正常功能。
那麼我們的肝臟是怎麼被脂肪一步步佔領的？
這一切，都藏在我們日常的生活習慣裡。
正常情況下脂肪為我們的身體儲存能量
這就是現實中很多人連續數日甚至數十日不吃飯也不會餓死
但是卻感覺渾身沒勁的原因
脂肪除了儲存能量還能為我們抵禦寒冷
終於知道胖人為啥不怕冷了
我們每天吃的食物中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等各種營養物質。
這些營養物質透過胃的受納、脾的運化生成水谷精微，然後再由脾的轉輸至全身各臟腑組織，以營養全身。
肝主疏洩、腎主水藏精，對於飲食食物的消化和營養物質的吸收起著重要作用。
肝、脾、腎三髒功能失調均可導致水谷精微的運化輸布失常，痰飲、水溼內生，瘀血停留，形成脂肪肝。
長期吃的過於肥甘厚膩，高油、高脂，高糖等導致營養過剩，從而引起體內糖、脂肪和蛋白質代謝紊亂，造成血脂或血糖升高，形成脂肪肝。
上班坐著，下班宅著，不愛運動，體內的脂肪無法被大量消耗
時間久了就會堆積在肝細胞，攻佔我們的肝臟。
最終發展成脂肪肝
現代人普遍晚睡，有的人甚至熬夜到凌晨。
熬夜會加速肝細胞的死亡，“人臥則血歸於肝”，擁有足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的休息。那你
還有一部分人不是在喝酒就是在去喝酒的路上
長期大量飲酒
會讓肝臟不堪重負
引起肝細胞變性
形成酒精性脂肪
不注意控制的話
會進一步發展為肝炎、肝硬化
嚴重的會發展成肝癌
大家在刷手機的時候
會發現很多年輕人
節食減肥
最後患上了脂肪肝
人體長時間處於飢餓狀態時
為了彌補體內所需的能量
就會將身體其他地方儲存的脂肪和蛋白質透過肝臟合成
大量的脂肪酸堆積成在肝臟內形成脂肪肝
透過節食減肥的人都是不想運動的
不運動人體基礎代謝率就會下降
特別容易反彈
瘦人為啥會得脂肪肝？
有些人瘦但是肚子上有肉
典型的腹型肥胖
脂肪堆積在肚子上腹部內臟
所以體型比體重更重要
脂肪肝的發生和生活方式密切相關，及時調整生活方式，加強自我管理是預防脂肪肝發生的重要方法之一。
生活規律，合理飲食，飲食清淡，控糖，增加膳食纖維的攝入，可多吃高蛋白低脂肪的食物。
適當運動
脂肪肝的發生很大一部分原因是吃得多動得少
每週可以適當進行騎腳踏車、游泳、跳舞、慢跑等有氧運動，
上班時適當站起來辦公，避免久坐。
加快基礎代謝率，加快脂肪的消耗。
拒絕節食減肥，合理減肥，控制好減肥的速度，以保持理想體重。
從今天開始管住嘴，邁開腿，享受健康輕生活。新進大夫推薦
