自制鮮蝦土豆可樂餅,外脆裡嫩,無需發麵,在家自己做,健康安全

日劇中柴田父子在冰冷的夜市中買了熱烘烘的土豆可樂餅帶回家,與家人吃著泡麵一起分享土豆可樂餅。男孩兒臉上掛著滿足與珍惜的神情,顯得這種食物格外美味。有多少人是看了《小偷家族》,就喜歡上了這個日本小吃!

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可樂餅我們並不陌生,但其實可樂餅跟可樂沒有半毛錢關係,是一種名叫“名叫croquette”的法國小吃,日語發音近似可樂。

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【準備食材】

鮮蝦40g、土豆100g、胡蘿蔔20g、西蘭花20g

麵包糠20g、雞蛋1個、芝士1片

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【製作方法】

1、蝦去蝦線檸薑片制10分鐘,胡蘿蔔、西蘭花切丁焯水,土豆切塊蒸熟;

2、蝦肉剁成蝦泥,鍋中倒油炒至變色,加入蔬菜碎炒熟出鍋;

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3、熟土豆壓泥,加入蝦碎、蔬菜碎攪拌均勻(1歲以上寶寶加一丟丟鹽);

4、土豆泥捏成團狀,中間塞入少許芝士,再補上一點土豆泥,搓圓拍成餅狀,依次裹上雞蛋液、麵包糠;

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5、烤箱預熱後上下火180度20分鐘就好啦

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【溫馨小貼士】

1、因為麵包糠烤出來會有點硬,1歲內的寶寶可以不加,味道也不錯。

2、蝦可以換成鱈魚、龍利魚等,蔬菜也可以等量替換。

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3、烤箱時間溫度以自家實際情況為準哦

4、吃不完可以冷藏,兩天內儘快吃完

5、 想要省時省力,可以藉助破壁機或者料理機,效率會提高很多。

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6、 麵包糠作為油炸食物的輔料被廣泛應用。它熱量相對較高, 主要含有碳水化合物、 脂肪和蛋白質,易於消化吸收。油炸食物應儘量少吃,尤其在減肥塑身期間。需增重的人可以適當多吃油炸食物。

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酥脆的外皮是麵包糠的,內裡是會拉絲的流心芝士,再混合鮮蝦的天然鹹香,沒有可樂卻有快樂。