易見於男性的陽虛體質，彭醫生來聊聊陽剛之氣
在陰陽的分類之中，男性屬陽，女性屬陰。況且陽氣對於男性來說，更顯得非常重要。由於各種各樣的原因，男性又更容易出現陽虛體質。
陽虛體質一般都會有以下這些表現：畏寒怕冷，手腳冰涼，特別是冬天會更加怕冷。有的人甚至在夏天都怕冷，不敢吹空調。胃部冷痛，而且遇冷會加重，遇熱會減輕，喜歡吃熱的食品，吃冷的食品會不舒服。消化能力差，腸鳴腹瀉，完谷不化，小腹冷痛，腰背冷痛，全身多部位冷痛，小便清長，夜尿多，陽剛之氣不足。面色蒼白無華、不紅潤。舌體胖大，舌邊有齒痕、舌苔發白。
造成陽虛體質的原因，也相對比較多，比較複雜：
一是，不良的飲食生活習慣，耗損陽氣。
二是，喝酒、熬夜、傷神，上網玩遊戲，生活不規律，休息不夠，損傷陽氣。
三是，生活方面不懂得節制，不知道控制自己，過多的耗損陽氣。
四是，先天因素、生長髮育問題。
五是，濫用抗生素以及寒涼藥品傷陽。
六是，溼氣、寒溼、溼熱之邪的長期存在，損傷陽氣。
彭醫生建議下面這些措施，對於陽虛體質的調理有一定的幫助：
1、改掉不良的飲食生活習慣，養成良好的行為習慣。
2、規律的休息睡眠，保養陽氣，維持正常的陽剛之氣。
3、多參加戶外活動，多曬太陽，接收來自大自然的陽氣。
4、堅持體育鍛煉和有氧運動，是提升陽氣、振奮陽氣最有效的辦法，但運動不可過度，以免耗散陽氣。
5、注意保暖，防止受涼受寒，特別要注意腳底、腰腹部保暖，保護腎經。
6、睡覺前用熱水泡腳，按摩腳底，疏通經脈，鼓舞陽氣。
7、陽虛體質經常與寒溼、溼熱體質相伴，應該同時注意寒溼、溼熱體質的調理。
8、具有溫陽作用的食物也比較多，包括：
生薑、乾薑、桂皮、辣椒、紅糖、大蔥、韭菜、胡椒、花椒、小茴香、牛肉、狗肉、羊肉、龍眼、荔枝、核桃、紅棗、黑豆、山藥、花生、黑木耳、黑米、黑芝麻等等，不過溼熱體質不能吃太多的溫熱食物，以免加重溼熱，引起上火。
彭醫生推薦食譜：當歸生薑羊肉湯，核桃仁炒韭菜，紅棗烏雞湯。
有用的養生知識，值得你關注點贊，它能為你的身體健康出謀劃策、保駕護航。
