在寶寶6個月以前，只需要喝奶。但在6個月以後，寶寶對營養的需求也更多了，於是這時候就要慢慢地給寶寶新增輔食了。
但是，可別看新增輔食這一件小事，可愁壞媽媽們了。
孩子還那麼小，輔食要怎麼選啊？
給寶寶吃的輔食有什麼要注意的嗎？
每次給孩子做輔食，孩子好像都不愛吃，怎麼辦啊？
關於給寶寶新增輔食這一事，中國營養學會婦幼營養分會的
《中國7～24月齡嬰幼兒餵養指南》
指出：
針對我國7～24月齡嬰幼兒營養和餵養的需求，以及可能出現的問題，基於目前已有的證據，同時參考WHO等的相關建議，提出7～24月齡嬰幼兒的餵養指南。
1。 繼續母乳餵養，滿6月齡起新增輔食。
2。 從富含鐵的泥糊狀食物開始，逐步新增達到食物多樣。
3。 提倡順應餵養，鼓勵但不強迫進食。
4。 輔食不加調味品，儘量減少糖和鹽的攝入。
5。 注重飲食衛生和進食安全。
6。 定期監測體格指標，追求健康生長。
*本指南所稱7～24月齡嬰幼兒是指滿6月齡（出生180天后）至2週歲內（24月齡內）的嬰幼兒。
寶寶新增輔食後，需要靠食物獲取更多的營養素。
碳水化合物、蛋白質、能量、脂肪、各種維生素和礦物質
等，缺一不可。
由於嬰幼兒消化道短而窄，胃容量較小。因此給寶寶新增輔食也應該循序漸進，由少到多，由細到粗，由稀到稠。
這時候，給寶寶煮一碗麵條就很不錯。麵條既容易消化吸收，又可以根據寶寶月齡，不同發育情況隨意搭配肉類、蔬菜等。
對於寶寶輔食要不要加鹽，向來是家裡的一大爭端。
圖片來源：Pixabay
年輕人覺得小小年紀不要養成重口味了，堅決不給輔食加鹽。
傳統的老一輩認為，怎麼能不加鹽呢？不加鹽沒力氣。
其實，
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013 版）》裡建議：
0～6 個月的寶寶鈉適宜攝入量是每日 170 mg；
6 個月～1 歲寶寶的鈉適宜攝入量是每日 350 mg；
1～4 歲是每日 700 mg。
嬰幼兒對鹽的敏感度遠高於成人，當成人覺得剛好的時候，寶寶已經覺得鹹了。
圖片來源：soogif
寶寶1歲以前對於鈉元素的需求，可以從母乳、配方奶以及日常食物中得到滿足，不需要額外新增食鹽。
額外給寶寶吃鹽的話，還會對寶寶產生諸多不利的影響：養成重口味飲食習慣、增加腎臟負擔、導致鈣質流失影響寶寶發育。
因此，1 歲以內一般不用額外加鹽，
1 歲以後也要適量吃鹽，
1~6歲的幼兒每天食鹽攝入量不應超過2克。
圖片來源：Pixabay
所以，對於那些說小寶寶要吃鹽才能長力氣的人，就狠狠地懟回去吧！
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