現在養生已經漸漸的走進了人們的生活中，想要擁有一個好的身體，就要在生活中多注意一些細節，要知道早上起床之後空腹喝一杯水對我們也是很好的。那麼早起空腹喝水到底有什麼好處呢？
一、加快自身的新陳代謝
有資料顯示，早上起床空腹喝一杯水可以提高代謝率，要知道身體的代謝率得到提高的話，就可以改善自身的消化系統。即使是吃了同一種食物，如果提高了自身的代謝，那麼食物的消化速度就會更快一些，不會讓體內堆積太多的脂肪！
二、改善消化不良
很多朋友出現消化不良都是因為胃酸的增加，或者是胃酸迴流到了食道里面導致的。而早起喝一杯水就可以改善這個問題，因為當空腹喝水的時候就可以把體內的胃酸推下去，並且把它稀釋掉。這樣的話自然也就會減少胃酸對我們胃壁造成的一些傷害。對於胃痛或者是消化不良的現象都有著很好的改善效果！所以說早起空腹來一杯水是很好的！
三、排出身體裡面的一些毒素
我們都知道晚上是我們身體進行自我修復的一個時間，食物在被分解之後那些殘餘的物質就會進入到我們的腸胃裡面。早上起來之後空腹飲用一杯水，可以把這些殘餘的毒素排出我們的體內。不僅如此，空腹喝水還可以“叫醒”腸胃，促進腸胃的蠕動，在一定程度上可以加快排毒的速度，減少身體裡面的毒素！
四、可以輔助減肥
早上起床之後空腹來一杯水可以提高我們的消化率。早起喝過水之後你就會感覺自己沒有那麼的飢餓了，這是因為水會降低自己對食物的慾望，在一定程度上抑制了一天攝入的食物的總量，從而起到輔助減肥的效果！
雖然說早起空腹喝水的好處很多，但是也要注意不要喝涼水，最好是喝溫水，否則很容易對自己的腸胃造成一些傷害。另外，根據自己的實際情況，也可以選擇在喝的水裡面適當加一些蜂蜜進去，對於便秘有著不錯的緩解作用。
