生活有很多人會被口臭問題所困擾，因為口臭而缺乏自信，影響人際關係。確實，令人作嘔的口氣真是令人尷尬、煩惱。那麼想要擺脫它，就得先弄清楚口臭產生的原因是什麼，才能去預防和治療它。下面小編就帶領大家一起分析一下常見的口臭的原因，幫助大家對症下藥。
一、口臭自測的小方法
首先，我們要自己測試一下我們有沒有口臭，是哪種氣味的口臭，很多人的口臭自己都難以察覺，常常是家人或朋友的“投訴”才發現自己有口臭。為了避免尷尬，最好經常做做測試，將左右兩手掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣後緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了，也可以用一次性的塑膠小勺在舌背上輕刮幾下，放到鼻前判斷，這種方法比較適合檢查來源於舌頭後部的口臭。如果連續多次或長期都能檢查出口臭，很可能已經患有口腔或其它疾病，需要到醫院進行專業檢查了。
二、口臭是身體發出的預警
其實並不是每個人的口臭氣味都一樣，每個人產生口臭的原因也不一樣，而不同氣味的口臭預示著不同的身體疾病，有些人嘴裡常有一股臭雞蛋味，有些人嘴裡則是酸臭味，還有的甚至是一嘴的腐臭味，造成口臭的原因不同，氣味也有所不同。大家可以區分一下，對症下藥。
一般來說，如果張嘴就是一股臭雞蛋味，多數是口腔疾病的徵兆。80%以上的口臭患者都屬於這一型別，而之所以會產生臭雞蛋味，主要是因為人的舌苔、牙齒勾縫、殘根殘冠中藏著大量的厭氧菌和食物殘渣，這些厭氧菌在分解食物殘渣的同時產生出硫化物，使得口腔裡充滿一股臭雞蛋味。當然，這裡面還有牙結石的原因，牙結石和牙垢中存在大量的厭氧菌及“養分”，並且還為它們提供了一層保護膜，使得這些汙垢不容易被唾液沖走。
而酸臭、腐臭警示胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭，可能並不是你刷牙不乾淨，而是你的腸胃不好。
慢性胃病、胃食管反流的患者，口氣常成酸臭味；肝、腎功能衰竭等全身性疾病、糖尿病患者可能會撥出爛蘋果的氣味；肝病患者的口臭一般呈腐臭味另外，長期便秘，體內產生的有害物質不能及時排出，也會引起口臭、食慾減退、易怒等症狀。另外還有一種可能是肺部有炎症或者鼻腔生病所造成的，當這兩個問題出現時，呼吸經過肺部後產生出來的氣體就是被汙染的，而鼻腔生病所引起的原因也是同樣的道理。
當然，僅憑口臭來判斷疾病還是不夠的，首先還是應該清潔口腔，治療口腔疾病，如果還是口臭難除，就要當心身體的其它器官出了問題。
三、日常生活中對付口臭的辦法
1、定期做口腔檢查
多數口臭都與口腔疾病及口腔環境有關。所以，要想控制口臭，首先要及時治療口腔疾病。齲齒要及時充填、牙周疾病要及時治療。最好每年洗一次牙，去除牙垢才能不給細菌繁殖創造機會；
2、早上茶水漱口
據研究發現，茶葉是很好的口腔清潔劑，可以用茶水漱口，如果剛吃過氣味比較難聞的食物，不妨以茶漱口，再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它會幫你去除口臭而帶來尷尬。
3、常喝桂花茶
經常口乾的人應該多喝些桂花茶，不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用於緩解咽乾口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。
3、少喝酒不抽菸
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統，導致口臭。抽菸的人口腔裡總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒菸，這是很必須的。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
5、堅持飯後刷牙
如果你在飯後立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜（即齒垢），附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯後刷牙尤為必要，必須堅持。
6、刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢，能夠有效去除口臭。
以上方法希望能幫助大家認識到口臭的原因，從而能有效的預防和根除它，擁有清晰的口氣，與人溝通才會更自信，祝大家都能早日擺脫口臭，擁有健康的口腔。
