很多老年人由於知識的匱乏，對於養生保健也存在不少的誤區，加上又是在炎熱的夏天，新陳代謝旺盛的時刻，夏季養生保健的常識還是需要了解一下的。
情志有序
心情是會影響我們一天的狀態，好的心情會讓我們的精神更加飽滿，對生活也充滿了熱情。
俗話說“笑一笑，十年少”，老年人應該有其娛樂方式娛樂自己，比方說畫畫、書法、音樂、下棋、種花、釣魚等等方式，培養情操。
這樣慢節奏的生活，可以讓老年人增加一些娛樂方式，敞開心扉，樂觀向上，對於疾病之類的也有一定程度上的幫助。
下午鍛鍊
晨練，幾乎是每一位老年人都比較喜愛的活動專案。
有的老年人一大早就進行長跑運動，其實上午6點到9點的空氣汙染是最嚴重的，老年人早晨起床後血壓會比較高，還要繼續進行劇烈運動，對身體不好，所以鍛鍊最好選擇下午。
另外即便是堅持晨練，也應該選擇一個空氣相對比較好一點的地方。
養陽
夏季養陽不能太過，一般情況下，在進行藥治療、進補時也得要小心謹慎。
比方說用參、鹿茸等熱性藥時，達到啟發生長之氣就可以了，不能經常服用也不能長久服用，否則效果只會相反。
注意科學飲食
夏天最怕的就是中暑，而老年人隨著年齡的增長，免疫力這些功能都會隨之下降。所以飲食上也要多加留意。
第一：
多喝清涼解暑的飲品。
如淡鹽水、綠豆水、酸梅湯、菊花茶等，夏季排汗量比較多，但是也不可貪杯。
第二：
常吃涼性的蔬菜瓜果。
如苦瓜、冬瓜、西瓜、豆芽、香蕉等，可以增強體內抗毒的能力，減少暑氣和熱毒帶來的傷害。
第三：
要講究營養。
夏季人體消耗的能量比較多，所以需要多補充營養物質，多吃富含蛋白質、維生素、無機鹽和纖維食物等，如瘦肉、牛奶、豆漿豆腐等。
防中暑
夏天最需要避免的是中暑的情況，很多細節都是需要在日常生活當中要注意的。比方說：
1、夏季宜勤洗澡，保持面板清潔；
2、穿衣宜選擇輕、薄的棉紡織品；
3、避免長時間在太陽底下勞作或行走；
4、室內保持空氣清新、通風，或用溼拖把拖地，既降溫又能調節溼度；
5、在使用空調降溫的時候，不要和室外的溫差過大，否則很容易誘發上呼吸道感染和乾燥綜合徵；
6、在出汗過多的情況下，要及時補充機體水分，如喝淡鹽水、綠豆水、清茶水等，從而避免因體內體液大量流失而造成的虛脫、休克、中暑等現象。
