春天不同於冬天的寒冷，在春天養生往往有事半功倍的效果。都說一年之計在於春，在春天養生適宜的話我們一整年都能有一個健康的身體狀況。那麼春季養生小常識有哪些呢？春季衣注意事項有哪些？春捂的好處有什麼呢？
1、每天堅持多喝水：每天堅持多喝水，能夠增強身體系統的迴圈速度，緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。其實喝水還有另外一個好處減肥。如果你每天堅持8杯水，一年就能瘦掉5磅，一天可以按照這個來喝水的
還有平時可以買一些桂花和玫瑰花 放一起泡水喝可以起到解毒 和美白去除黑色素作用 平時也可以喝紅糖姜水的 是由紅糖，姜為主要食材 可以讓 秋華胃暖暖的 起到身體一個防止感冒2調順月經3調理氣血4溫補作用5排毒消腫6治療面板暗沉7美容祛斑8促進新陳代謝對女人幫助很大的 ！
2、不要急於減穿衣服：春天的天氣變化十分快，雖然不同於冬季的寒冷，但是春天降溫的時候也讓人扛不住。要循序漸進哦，每個人的體質不一樣，年紀比較大的老人和體質比較弱的朋友可以多“捂”幾天，體熱的人則可以少“捂”幾天。在這個期間一定要保持防寒保暖衣物的數量，不要隨意脫下，以免感冒受涼
3、早上梳頭、晚上泡腳：《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以洩風毒腳氣，勿令壅滯。”就是說，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血執行，保健防病。
4、晚睡早起，不可戀床：春季養生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習慣。晚點睡覺指晚上9點以後入睡。早起是指太陽剛剛升起的時候起床，有利於氣機的生髮，晚點睡不是越晚越好，最好在晚11點前入睡，否則第二天容易雙目赤紅，容易肝火上升
5、晨起提倡宜伸懶腰：之所以提倡晨起宜伸懶腰，是因為經過一夜睡眠後，人體鬆軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時，總覺懶散而無力，此時若四肢舒展全身肌肉用力，並配以深吸深呼，則有吐故納薪、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。
6、多曬太陽補鈣：春天的太陽是十分溫和的，溫度適宜的時候出去曬曬太陽對我們的身體有極大的好處。大家都知道適當的曬太陽能有注意身體中鈣的吸收，有助於我們骨骼的強健。但是曬太陽最好直接出去曬，隔著玻璃的話效果不好哦
7、霧天不宜鍛鍊：霧天空氣中的有害物質比較多，霧中會含有大量的灰塵和有害物質。如果在霧天我們還外出進行鍛鍊的話，身體中就會吸入大量的有害物質，這樣反而失去了養生健身的效果，還會對我們的身體造成不利的影響
8、躲避”紫外線，注意防曬：一般只有到了炎夏，才會想起紫外線的存在。其實在春季，紫外線就已經開始對面板進行傷害。尤其在中午11時至下午3時這段時間，紫外線的強度比你料想得要高許多。紫外線很容易促使斑的生成，黑色素的沉積。因此防曬很重要
這裡講到紫外線，注意防曬老師多強調一下，為了防止我們肌膚會被紫外線曬傷，我們一定要注意防曬措施，不管是物理防曬還是化學防曬都是非常重要的，那如果被曬傷了，怎麼辦呢？
如果是很嚴重的曬傷，是要去醫院的，不怎麼嚴重的曬傷，我教大家一個方法，拿一個溫度稍微低一點的水，灌到一個小噴壺裡面去，噴噴噴，就全臉的噴，差不多就能舒緩好起來了
曬傷之後千萬不要座敷大量的面膜，那真的雪上加霜的感覺，因為第一步是要先，降溫鎮靜。降溫不僅能降低黑色素活性，減緩面板曬黑速度，還可以減輕曬傷面板帶來的刺痛感。
第二步才是舒緩補水，在曬後兩三天內，曬傷的面板就會表現出變黑、乾燥、脫皮的症狀，這一階段也是曬後黃金修復時間。
第三步是深層修復，這個階段就要用到蘆薈膠了。減低絡氨酸酶的活性，和提升真皮的儲水能力。蘆薈是被稱為“美容法寶”的植物，是眾多女性朋友們的知音，蘆薈膠的功效與作用並不僅僅侷限於美容的能力，還可以抵抗些許的紅外線和紫外線的照射，是防曬的必選物品。蘆薈膠囊含豐富的氨基酸、維生素，礦物質，機酸等面板必需的營養素，具天然的護膚去痘功能。能確保面板堅實而光滑，還能效鎖住水分，抑制黑色素產生。
