積食胃脹胃痛怎麼辦？每天吃點養胃食物護好你的胃！胃病在現如今也是一種比較常見的病了，因為平時飲食不規律、菸酒不離手、暴飲暴食等原因造成的胃病，往往讓人胃脹胃痛還積食不消化，害處多多，人也會不舒服的。然而胃病卻也不是一下子短期就能好的，有的甚至反反覆覆不見好，屬於慢性病的胃病，調理的好方法就是養，養胃護胃則要重視平時的飲食和生活習慣的改變。
首先，胃病的人要注意飲食規律，三餐定時定量，不要過飢過飽，也不要暴飲暴食，以免加重胃負擔。也不要讓胃受涼，因為胃受涼後胃功能會受損h會導致胃寒胃痛，所以要注意胃部保暖免受寒。
其次，平時要注意給胃腸調節好菌群平衡，很多人選擇吃藥來治胃病，“是藥三分毒”，吃藥過多會導致胃腸內有益菌也被殺死，如果胃腸內有害菌占主導地位就會對胃帶來傷害。所以要及時補充胃腸有益菌，奘靈水蘇糖快速增殖胃腸內有益菌群，抵制有害菌繁殖活動，調節菌群平衡同時改善消化道內環境，保護胃粘膜，幫助消化改善胃脹情況。
最後，注意平時的飲食要清淡易消化，平時不要吃辛辣、油膩、生冷、生硬的食物，以免加重胃負擔不利於消化。可以食用一些比較養胃的食物，幫助養好胃。
小米：具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。煮小米粥時，待粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。
山藥：具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。山藥的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。
白蘿蔔：有促進胃腸蠕動、增進食慾、幫助消化的功效。古代醫籍中也有用“生嚼”白蘿蔔的方法來治療食積的記載。其實，古人選用“生嚼”白蘿蔔的治療方法是非常科學的，這是因為蘿蔔中所含的有助消化作用的澱粉酶、木質素等均不耐熱，在70℃的高溫下便被破壞。需要提醒大家的是白蘿蔔雖然具有良好的助消化作用，但因其性涼，因此不適合脾胃虛寒者食用，慢性胃炎、胃潰瘍者也不宜大量生食白蘿蔔，最好炒著吃或燉著吃。
