人間煙火，柴米油鹽，一日三餐，三餐四季。美食是最能撫慰和溫暖人心的，我是翔媽，一名80後寶媽，喜歡廚房，喜歡分享美食，如果您也喜歡美食的話，一定要記得關注我哦！
外面買的豆漿很多是豆粉泡製，且普遍新增過多白砂糖，早餐店3元一杯，在家自制人均25g豆子，約等於不要錢。
大豆中富含豐富的植物蛋白質，豆漿也是人們日常生活中常喝的飲品，營養豐富，能美容養顏，強身健體。
豆漿中含有的麥氨酸，有防止支氣管平滑肌痙攣的作用，能減少和減輕支氣管炎的發作。
豆漿中含有大量的纖維素，能有效地阻止糖的過量吸收，減少體內的糖分，防治糖尿病的發生。
豆漿中含有鈣、鎂等微量元素，能明顯地降低血脂，改善血流，防治心腦血管疾病的發生。
豆漿還有益智健腦，防止衰老的作用。
各種豆類搭配，滿足各種營養需求！
今天我們來分享6道早餐飲品好推薦，學習起來吧，學會了做給家人喝吧！
第一道紫薯燕麥豆漿
準備所需食材：紫薯：80克，黃豆：20克，冰糖：少許，燕麥：20克，水：700ml
做法：將紫薯、燕麥、黃豆、黃冰糖倒入破壁機，加入750-800mI涼白開，加入冰糖，選用豆漿模式，預計30分鐘左右。
用濾網過濾一下口感更佳，即可享用啦！
第二款紅豆薏米豆漿
準備所需食材：赤小豆40g十紅棗4顆十慧米30g十燕麥30g
做法：食材先倒入破壁機中，加800ml水，選擇五穀模式即可
第三道可可燕麥奶
準備所需食材：即食燕麥50g十可可粉5g十核桃20g十香蕉一根
做法：食材先倒入破壁機中，加500mI水和200mI牛奶，選擇奶昔模式攪拌均勻即可
第四道奶香玉米汁
準備所需食材：玉米150克，大米20克，小米10克，牛奶250ml，水700-800ml冰糖適量
做法：將玉米粒，大米，小米洗淨，冰糖，水一起加入破壁機中，按玉米汁模式打成玉米汁
第五道黑芝麻核桃豆漿
準備所需食材：核桃3個，黑芝麻10克，黃豆20克，水400ml，冰糖適量
做法：核桃去殼，黃豆洗淨，將所有食材加入破壁機，豆漿模式打成豆漿即可食用咯
第六道綠豆百合蓮子豆漿
準備所需食材：黃豆20克，綠豆10克，百合，蓮子，冰糖適量
做法：將食材洗淨倒入破壁機五穀豆漿模式打成豆漿
翔媽有話說：
1，冰糖的甜℃由自己喜好來加
2，每一種食材比例沒必要按克重來。可以根據自己的喜好
好啦，今天先分享到這裡吧，我們明天再見咯！
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