早餐必須要有，無論你想要什麼，無論你能吃什麼，能不能讓你的身體變得更好。我想大部分人早上起床的時候並沒有做好充分的準備，只需要簡單的做一道就可以了，因為很多人都是在早上懶洋洋的。
我建議你們煮點稀飯，很多人都說這是一碗沒有什麼營養的湯，但我覺得，在這鍋里加點其他的蔬菜，也能補充一些營養，起碼比白粥要好很多。愛吃稀飯的朋友們，就來看一看吧，這5種稀飯的製作方法，既有營養又好吃，又好吃，大人小孩都愛吃。
材料：大米，裡脊肉，皮蛋，薑絲，鹽，雞精，白胡椒粉，澱粉，料酒，油
1、大米洗乾淨後浸泡10分鐘左右，然後將牛腩切片，放入鹽，白胡椒粉，澱粉，料酒，油攪拌均勻。
2、皮蛋不必直接切開，要先用開水燙5分鐘，剝去皮，切成小片。鍋內加入1200 g的清水，加入牛腩燒至起泡，將湯汁撇去，然後繼續燉至顏色變黃即可取出。不要再往鍋里加肉羹了，我們將煮好的米飯倒入鍋裡，用大火煮。
3、把大米煮沸，直到濃湯變得濃稠，然後放入肉絲、皮蛋和薑絲，大火燉5分鐘，然後放入適量鹽、雞精、胡椒粉，翻炒幾下，即可食用。
材料：小米，南瓜，白糖，清水
1、將南瓜洗淨，削皮，再將小米洗淨，浸泡10分鐘。
2、將大米倒入平底鍋，加入少量的水，大火煮沸，慢火慢燉，15分鐘後倒入南瓜，加入少許糖，提高甜味，讓小孩更愛吃，攪勻即可飲用。
材料：大米，胡蘿蔔，油菜，鹽，胡椒，清水
1、將大米淘洗，用清水泡10分鐘，然後將蘿蔔、菜籽洗淨，蘿蔔削皮，白菜剁碎。
2、將大米放入平底鍋中，加入適量的水，燒開後，用慢火燉15分鐘，然後加入紅蘿蔔和青菜，繼續燜10-15分鐘，然後加入鹽和胡椒粉，直到完全冷卻。
材料：大米，糯米，魚片，薑絲，鹽，白胡椒，料酒，澱粉，食用油
1、糯米和米飯按2：1比例攪拌，清洗後，控幹，加入少許的油，攪拌均勻。先將魚切片，放入鹽，白胡椒，料酒，澱粉，抓勻，然後放入鹽中，把薑切片，待用。
2、倒入鍋內的開水，加入米飯和米飯，用大火加熱，用慢火燉到粘稠。然後倒入醃好的魚，加入生薑，直到肉變白，加入鹽和胡椒粉，攪拌均勻即可。
材料：糯米，紅豆，花生，綠豆，小米，紅棗，紅糖
1、把所有材料都洗淨，準備好的紅豆、青豆，要在一夜之間把它們都泡好。倒入足夠的水，倒入所有的材料。
2、大火燒熱，然後繼續慢燉，熬到一段時間，就會發現稀飯的粘稠程度，這時要時不時的用手撥弄，以免粘鍋。等你覺得好了，再加入少許的砂糖，或是放一顆糖漿，把它打散，然後關掉。
