睡覺是每個人必須的休息方式，經過計算，一個人的一生大約有將近三分之一的時間在睡覺。並且充足的良好的睡眠是第二天學習和工作的基礎，所以不要經常的熬夜，久而久之不經意間就使得自己的工作學習不在狀態不說，身體健康也會透支的。
現在人們工作壓力大，生活壓力也大，常常會睡眠質量不好，該如何提高睡眠質量呢？不妨試試“一絲不掛”的睡眠方式，當然有人並不喜歡這種睡眠方式，認為既不雅觀也不健康。但經過研究證明，裸睡對人體還是有好處的，到底有哪些好處呢？
1、睡眠質量會顯著提高。人之初，就裸睡。在人類的遠古時代，本來就是身體裸露的，白天就是這樣何況晚上了。無拘無束的生命體徵才是自然界的本來面目，裸睡會使得呼吸更平穩順暢，睡得更香甜，有利於身體的健康發展。雖然很多人不能接受，但事實卻是如此的。
2、對生長髮育有很好的促進作用。對於青春期的孩子來說更是適合裸睡，因為青春期正是長身體的最佳時期，穿著緊迫的內衣睡覺是不利於身體的發育的，裸睡更有必要。
3、裸睡能夠使人更放鬆。裸睡的無拘無束，自然狀態，能夠讓大腦徹底放鬆下來，得到更好的休息，使勞累了一天的大腦細胞得到放鬆，第二天才會有更充足的精神，使得人的身心愉悅，身體和腦力都會變得更好。
4、裸睡能夠改善面板。不妨試一試，讓自己裸睡一個月，就會神奇的發現自己的面板會更好，膚色好看，彈性更加，肌膚是喜歡裸睡的，因為它夜晚也需要呼吸，顯然穿著內衣是利於它呼吸的。
怎麼樣？是不是今晚就想試試“一絲不掛”的裸睡了？裸睡雖好，但也要注意一點，那就是床鋪的衛生了，床單要勤洗勤換，確保乾淨衛生，否則生了蟎蟲，它也會喜歡你裸睡的哦！
女人更適合哦，不必等到婚後再裸睡，學生時代最佳。
