進入三伏天，一天比一天熱，暑假在家容易心煩，吹著空調，穿著短衣短袖，有點不想動，身體乏累，心情急躁，作為家庭主婦，除了每天買菜逛逛菜市場，再加上天氣炎熱，走兩步就感覺很疲勞，氣喘吁吁，無論是老人還是孩子，都感覺異常的煩悶。
對於做菜，我還是有講究的，尤其是夏季，做一些清熱解毒的菜，比如黃瓜炒肉絲，清炒白菜，水煮豆腐，不僅口感上佳，而且又不上火，我在想，如果能吃完飯以後兩個小時喝一點養生粥，既清熱解毒，又能成功瘦身，那該多好，所以摸索了很久，終於摸索出了一道美味，現在介紹給大家，希望對大家有所幫助。
本人喝了半個月之後，不僅人的精力有所上升，而且心情也很愉悅，最重要的是，我的妊娠紋，小肚腩已經消失了很多了。
綠豆蓮藕湯
食材綠豆，蓮藕，紅棗，枸杞，蜂蜜
做法：
1，將綠豆洗乾淨，，用水泡三個小時後，放入一旁。
2，將蓮藕洗乾淨，去皮切成小塊兒，
3，將蓮藕在鍋中燜制五分鐘，起鍋後放入冷水中浸泡，待冷卻。
4，將冷卻後的蓮藕和綠豆放入鍋中，開入大火，20分鐘後轉入小火，將紅棗和枸杞放入，直到綠豆開花，盛入碗中，加入少量蜂蜜調味，即可食用。
經常喝綠豆湯，可以排毒養顏，清理腸胃道，預防上火，對面板有保溼補水保溼的作用，中醫認為，綠豆味甘性涼，有清熱解毒，祛火消暑的功效，尤其是入伏天，綠豆湯有解暑的奇效，蓮藕則在夏季有清熱涼血作用，可以健脾開胃，改善人的氣色，適合夏季溼氣入侵，可以吃蓮藕而達到去溼的功效，加上枸杞紅棗配成的綠豆蓮藕湯，不僅能夠清熱解毒，養顏美容，也能健脾開胃，更能塑形瘦身，是夏季必吃的一道美味，適合夏季，入伏以來，天氣炎熱，心情煩躁，精力下滑，不妨熬一碗綠豆蓮藕湯。
清香爽口，味道非常好！
好啦~今天的分享就到這了，大家都記住了嗎？學會了別忘了告訴朋友們哦~喜歡我們的文章可以給小編點個贊，歡迎大家踴躍留言。
圖片來自網路
