茶自古以來都是非常受歡迎的一種飲品，是其他飲料都無法代替的。如果是茶的故鄉，所謂開門，第七件事之一。中國人飲茶，素有喝茶和品茶之分。喝茶是將茶水當作一種解渴和補水的飲料，無所謂，茶具茶禮。而品茶則是一種藝術，透過品鑑茶的，形象為韻來陶冶情操，更是一種境界。那麼喝茶有什麼好處？什麼時候喝茶最好你知道嗎？
一天中那個時間段喝茶比較好？
早上喝茶，經過了一整個晚上的休息之後，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進體內的血液迴圈，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之後才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的症狀。
喝茶的好處有哪些？
1、抵禦輻射
茶裡邊含有的茶多酚，及其氧化，而可以吸收一些放射性的物質。可以保護細胞不受輻射的傷害。如果用，茶葉提取進行治療的話，有效率可達90%以上。茶多酚可以治療輻射，導致白細胞白血球的效果會更好。
2、改善記憶力。
茶裡含有的茶多酚有助於，大腦進行區域性的調節，改善記憶力，提高學習和工作的效率。據研究發現，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年，中老年人。此外咖啡鹼能促使中樞神經興奮，提神清心的功效。
3、
有助於降脂助消化
茶葉中的，咖啡鹼，素b1，維生素c。可以提高胃液中，的分泌量，有助於消化，還能增強分解脂肪的能力。茶中的，芳香族化合物也可以溶解。脂肪，，且防止脂肪積滯
4、防齲防口臭
多喝茶除了可以防齲外，還可以防止口臭的出現，因為茶葉中含有茶多酚和鞣酸，可以殺死牙齒縫、齲齒中的一些細菌，從而具有防齲的作用。同時，大家也知道，茶葉聞起來很香，這是因為茶葉中含有芳香物和棕櫚酸，可以吸收口腔中的異味，從而起到防止口臭的作用了。
