孩子如果缺鈣會導致煩躁不安、身體發育不良、盜汗等症狀，孩子正長身體的時候，一定先要把鈣給孩子補起來，平時可以做一些簡單易做的滋補類湯食，來給孩子增強體質。
1、海帶排骨湯
準備的食材：
排骨、海帶、蔥、姜、食鹽、醋、料酒、香菜、八角
主要做法：
（1）排骨切段，涼水下鍋把裡面的髒東西煮出來，然後用清水洗乾淨；
（2）砂鍋裡放入排骨、蔥、姜、醋、料酒、八角一粒就可，加入清水沒過排骨，小火燉到排骨軟爛；
（3）海帶提前泡發好，洗淨切絲放入砂鍋裡，加入適量的鹽，海帶煮熟後，放入香菜碎，這樣的排骨海帶湯就做好了。
小貼士：
海帶裡含有的鈣、鐵是非常高的，比菠菜、油菜的含量還要高出幾倍、幾十倍。
2、蓮藕燉排骨湯
需要準備的食材：
排骨、蓮藕、玉米、料酒、蔥、姜、食用鹽、雞精
做法步驟
：
（1）排骨切段焯燙洗淨後，放入砂鍋中，加入蔥和薑片，小火慢燉；
（2）排骨燉熟時，放入切好的蓮藕和玉米，燉20分鐘；
（3）期間加入適量的食用油和雞精，燉幾分鐘關火就可以了。
小貼士：
排骨中含有鈣物質和骨膠原，與玉米和蓮藕搭配，味道鮮美，孩子喜歡喝，這道湯可幫助孩子增強體質，長個子。
3、金針菇魚丸湯
需要準備的食材：
金針菇、木耳、大骨湯、魚丸、食用鹽、雞精
做法：
（1）大骨湯提前熬好，將準備好的食材放入砂鍋中小火燉煮15分鐘；
（2）期間加入食用鹽、雞精，再燉煮幾分鐘，關火就可以。
小貼士：
木耳中含有鈣、鐵、磷、蛋白質，口感也脆，孩子喜歡吃。不建議3歲以下的孩子食用，可以喝湯。
4、蝦皮紫菜湯
需要準備的食材：
紫菜、大骨湯、蝦皮、雞蛋、食用鹽、雞精
做法步驟：
（1）提前把大骨湯熬煮好，備用；
（2）把大骨湯倒入到砂鍋裡，放入紫菜、蝦皮、加入食用鹽、雞精；
（3）快熟時打入一個雞蛋碎，打出蛋花狀就可以，熟了就可以食用了。
小貼士：
紫菜中含有蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、鈣、鐵、鋅、銅等礦物質；蝦皮中含有豐富的礦物質和蛋白質，還有的鈣也是很豐富的，蝦皮一直有“鈣庫”之稱，缺鈣的人吃蝦皮是最佳補鈣的較佳途徑之一。孩子吃了對身體很有好處，春天正是長身體抽條的時候，鈣物質一定要給孩子補上來，家長不要疏忽了。
