講衛生也是一種傳統美德，不僅要講究個人衛生，我們也要講究公共衛生，家裡幾乎都要進行大掃除，這樣才能把家裡打掃得乾乾淨淨，我們住著才舒服。
其實，我們的身體裡住著五臟六腑，每一個臟器都應該要保持乾淨，身體才能更健康。就比如說肝臟，肝臟是我們身體裡最大的解毒、排毒、代謝器官，可見肝臟如果不能及時清理掉多餘的毒素和垃圾，就有可能會給身體帶來嚴重的傷害。
如果我們肝臟體內有毒素和垃圾，就會使肝氣不暢，長期處於一種淤滯的狀態，就會形成氣鬱化火的一種局面。我們經常說肝火旺，就是體內的氣鬱結久了，體內毒素藏久了，就會導致積熱化火。而火氣會往上走，就會出現頭暈頭疼、眼乾眼澀、視力不降、口乾口苦、長斑長痘、面色發青、食慾不佳、渾身無力、失眠多夢、小便赤黃、大便不暢、易發怒、易抑鬱等症狀。
所以說想要身體好，就要及時清理肝臟，把垃圾和毒素清一清，這樣可以讓身體處於一種健康的狀態。
4種天然的“清潔工”，經常吃，排肝毒，氣色好、脾氣好、肝好！
1、烏梅
中醫講酸味入肝，酸味食物可以降肝火，而烏梅就是一種酸酸甜甜的食物。烏梅含有豐富的膳食纖維、維生素，經常吃點烏梅可以調節氣血，促進肝臟的排出毒素，有利於恢復受損的肝細胞，幫助減輕肝臟負擔，提高肝臟功能。
2、綠豆
大家都知道綠色食物可以入肝，可以養肝。綠豆有“清潔工”的美譽，是肝臟的清潔工，有解毒排毒的作用。經常喝點綠豆湯，可以促進新陳代謝，有利於肝臟排 出毒素和垃圾。建議大家在煮綠豆湯的時候，綠豆加水燒開之後六分鐘，就可以關火了，這樣的綠豆水，才更有利於肝臟排毒，還能養護肝臟。而剩出的綠豆，可以用來煮綠豆粥。
3、婆婆丁
說到婆婆丁，或許很多人都不知道是什麼，它還有另外一個名字——蒲公英。蒲公英有著非常好的解毒排毒功能，還能清熱、瀉火、排肝毒。經常吃點婆婆丁，可以緩解肝鬱，口乾眼舌燥等症狀。
4、 枸杞
枸杞的養生作用是很好的，很多人都喜歡用枸杞泡水喝，一般枸杞最常見的好處就是排毒養肝。對由於肝血不足引起的頭暈目眩、視物模糊、雙目乾澀等症狀，都能很好 的改善。現在很多人長期對著電腦和手機螢幕，長期用眼，就會損傷肝臟。中醫講“久視傷肝”，在平時用點枸杞泡水喝，對於肝臟功能受損引起的眼睛問題，能得到很好 的改善 。
此外，想要更好地養護肝臟，建議大家要常喝養肝茶，《本草綱目》中記載一個養肝的小食療方，就是用蒲公英、菊花、決明子、枸杞、桂花、牛蒡根、金銀花等一起組成的。如果大家沒有時間自己配 制，可以選擇已經由專業人士配好的養肝茶包。
泡水喝的時候，放入一包到杯子中，注入開水，等上五分鐘就可以喝了。堅持喝一段時間，可以幫助肝臟清潔毒素，還能達到疏肝解鬱，養肝護肝的作用！
最後，提醒朋友們，想要肝臟好，還可以做好這兩件事！
第一：做疏肝解鬱操
每天睡前和早上起來，就可以做一做疏肝解鬱操 方法很簡單，人人都能學會，堅持一個月，就能讓你收穫滿滿。
首先我們手握空拳，去敲打腋下，腋窩是肝臟藏汙納垢之處，左右各敲打100下；然後用兩手掌，從腋下往下去推，也是推100下。
在做的過程中有可能會打嗝，也有可能會放屁，這些都是正常的生理現象，是肝臟鬱結之氣在舒展，氣排出來了，毒素也跟著往外排，身體就沒有那麼淤堵了，心情也變得舒暢了，肝臟輕鬆了，身體就更健康了。
