導語：生活中有很多人飽受心腦血管疾病的困擾，包括腦梗死，特別高發，一旦發生這類疾病很容易癱瘓或死亡，這類疾病具有極高的死亡率和複發率，容易致人殘疾。
腦梗死的複發率為40%，這類疾病多發於45 ~ 75歲的中老年人，平均年齡大約在66。5歲，誘發腦梗死的原因有很多，其中就與飲食不當有關，不良飲食容易損傷血管，健康也容易增加血液的濃稠度，讓血管變狹窄，誘發腦梗死的出現。
01以下現象頻繁出現，或說明腦血管不足了：
1、頭暈、白天發睏、記憶力減退。
2、胸悶、氣喘、心慌。
3、手腳發麻發涼乏力，四肢疼痛。
4、呼吸急促、氣喘。
5、血壓升高，流鼻血。
6、肢體腫脹、面板易出現青瘀。
02腦梗的“源頭”已發現，肥肉沒上榜，第一名或許很多老人愛吃
第3名：甜品
甜品深受女性的喜歡，像常見的奶茶，餅乾，蛋糕和薯條等等這些食物中的脂肪和糖含量偏高，
大量食用容易讓血液變濃稠，也容易影響血流速度，導致血管內出現多餘的沉澱物。
我們吃完這些食物後，
血液大多會運往肝臟、腸胃和大腦，也會讓血流量慢慢減少。
第2名：富含膽固醇的食物
人體需要依靠膽固醇來維持身體的正常機能，
當膽固醇偏高時，也會讓血管出現異常，心血管疾病的到來。
生活中常見的高膽固醇食物有豬肝、豬血、羊肝、羊血蛋黃、魚子等，這些食物進入人體後會被快速分解成膽固醇，所以我們在吃這類食物時，一定要控制好用量，避免讓膽固醇在體內過量堆積。
第1名：醃製食物
醃製食物在我國擁有悠久的歷史，隨著人們的生活水平不斷提高，醃製的蔬菜也多種多樣，很多上了年紀的老人喜歡將很多蔬菜醃起來，吃的時候端上餐桌，既方便又美味。
雖然醃製食品能提高食慾，但其中的鈉鹽含量偏高，食物在醃製過程中還會產生鈉離子，
大量吃醃製類食物容易增加血壓和血管的損傷，久而久之還會誘發腦梗的到來。
03預防腦梗，要從生活中的小事做起
保證睡眠：
想要預防腦梗，首先我們要保持一個充足的睡眠狀態，只有睡眠質量好，大腦細胞才能得到修復和調整，也能有效預防腦梗出現的機率，所以在生活中要養成早睡早起的好習慣，這才是保護心血管的關鍵。
定時補充葡萄糖：
葡萄糖也是人體中非常重要的成分，大腦中缺乏葡萄糖，也會誘發腦梗，所以在生活中定時補充葡萄糖是特別關鍵的，只有葡萄糖充足，才能保護大腦健康，避免出現心腦血管疾病問題。
做頸部按摩：
如今人們都變成了低頭族，經常低頭玩手機刷影片，經常低頭的人，平時一定要做頸部按摩，透過按摩頸部能讓血管的平滑肌處於鬆弛狀態，也能減少膽固醇堆積，還能使已經開始硬化的頸部血管恢復彈性改善大腦供血，預防中風的出現。
