秋天女性不想肚子鼓鼓,常吃這8道菜清腸排毒,面板更細嫩有光滑

轉眼就到了九月底，進入深秋，天氣涼爽也伴隨著秋天的乾燥，這時人們很容易出現上火，便秘的症狀。排便不暢通會讓毒素積累在身體中，不僅不利於身體的健康，而且還不利於保持身材，會讓面板暗淡無光，因此清理腸道，預防便秘是秋季的頭等大事。秋季養生先排毒，女性不想肚子鼓鼓，常吃這8道菜清腸排毒，面板更細嫩有光滑，越吃越苗條，一起來看看它們的具體做法吧。

【水煮鴨血】

原料：鴨血紅薯粉絲金針菇紅油火鍋底料蔥花鹽

製作：提前將紅薯粉絲泡軟；燒熱鍋，將1小塊紅油火鍋底料放進鍋中煸炒；加入少許水燉煮，將洗淨的金針菇放進鍋中去煮上三分鐘；加入紅薯粉絲進鍋去煮，加入準備好的鴨血塊進鍋大火煮上兩分鐘，最後加入鹽調味，再放入蔥花即可。

【口蘑韭黃炒肉絲】

原料：韭黃裡脊肉口蘑生抽澱粉料酒油鹽適量

製作：肉絲加入鹽、澱粉、料酒和生抽等調味料拌均勻；熱鍋涼油，加入醃製好的肉絲進鍋翻炒至肉絲變色，加入口蘑片進鍋翻炒至九成熟；加入韭黃進鍋大火快炒，最後加入少許鹽調味，翻炒均勻即可。

【蘿蔔木耳炒山藥片】

原料：鐵棍山藥木耳胡蘿蔔油鹽

製作：先將黑木耳用冷水泡軟；燒鍋水加入少許鹽，加入鐵棍山藥片進鍋煮上2分鐘，再加入泡軟的黑木耳進鍋煮上一分鐘後撈出備用。熱鍋涼油，將胡蘿蔔片放進鍋中翻炒幾下，加入山藥和木耳進鍋繼續翻炒兩下，再加入適量的鹽調味，翻炒均勻即可。

【小炒玉米】

原料：水果玉米西芹杏鮑菇枸杞水澱粉油鹽

製作：燒鍋水放入少許鹽，將玉米粒和杏鮑菇丁放進鍋中煮上兩分鐘，將西芹丁放進鍋中燙變色後一起撈出；燒熱鍋放入適量的油，將焯過的食材放進鍋中翻炒幾下，加入少許鹽調味翻炒均勻，最後加入枸杞進去，加入水澱粉勾芡即可。

【剁椒香乾炒芹菜】

原料：芹菜香乾剁椒蒜油鹽

製作：燒鍋水加入少許鹽和油，將芹菜絲放進鍋中焯燙變色後撈出備用；熱鍋涼油，加入1勺蒜末進鍋煸炒香，加入香乾絲進鍋翻炒幾下，加入1勺剁椒進鍋翻炒兩下；加入準備好的芹菜絲進鍋翻炒幾下，最後加入適量的鹽調味，翻炒居民也即可。

【香辣魔芋粉絲】

原料：魔芋肉絲粉絲澱粉生抽料酒豆瓣醬紅椒油鹽

製作：肉絲中加入少許鹽、澱粉、料酒和生抽，拌均勻醃製一下；燒熱鍋放入適量的油，將蒜末和豆瓣醬進鍋煸炒出紅油，加入適量的高湯燉煮三分鐘，放入魔芋塊和泡軟的粉絲進鍋去煮，將肉絲放入鍋中煮至變色後再煮上2分鐘，最後加入適量的鹽調味即可。

【口蘑炒冬瓜】

原料：冬瓜口蘑蔥花油鹽

製作：燒熱鍋放入少許油，加入口蘑片進鍋翻炒，加入冬瓜片進鍋繼續翻炒兩下；加入適量的水燉煮，待到冬瓜片煮至透明後最後加入適量的鹽調味，再放入少許蔥花即可。

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