冬天來臨，不少人應該都感受到了寒冷的天氣，而在我們的傳統觀念中，冬天就是以“寒”為主，這種時候想要讓我們的身體更為健康，就要多補充一些水分和營養。
而這種時候除了在吃食上注意之外，我們也要多吃一些水果，但吃水果時要注意忌嘴，千萬不要吃寒瓜，很容易導致我們肚子受涼、拉肚子，身體出現問題。
想要讓身體更好，可以多吃一些滋補的冬果，補水去燥，讓身體更為輕鬆。
尤其是下面這幾種水果，尤其適合冬季食用，冬天時可以多吃，尤其是腸胃不好的中老年人，更應該多吃。
1、雪梨
梨是很有營養的水果，含有果糖、煙酸、葡萄糖等營養，口感香甜清脆，水分充足。
而且有著解渴、降火、潤燥的功效，因此冬天天氣乾燥的時候，不妨多吃一些雪梨。
而梨有一個好處，就是它生吃十分清甜，煮著吃也十分美味，如果冬天覺得直接吃梨受不了，那麼可以將梨和冰糖一起燉著吃。
2、冬棗
冬棗正是冬天的應季水果，這種時候的冬棗鮮甜多汁，果肉酥脆，營養豐富，含有超多的維生素C。
冬棗的維C含量在眾多水果中是排得上名號的，每100克冬棗中就有243毫克的維生素C。
另外還有氨基酸、鉀、磷、鈣鐵等多種營養物質，可以給我們補氣潤燥，讓身體更為舒適。
3、蘋果
蘋果成熟的季節大致上在秋末，所以在冬季的時候，還是有比較多的地方在售賣蘋果。
而冬季的蘋果水分含量是比較高的，口感又十分清脆，同時含有膳食纖維、蘋果酸等營養，能夠提高我們的消化能力。
因此在冬季的時候，不妨多吃一些蘋果，給自己補充水分，同時讓自己的腸胃更為舒適。
4、柚子
柚子雖然是中秋節上市的水果，但在冬季時，還是會有比較多的柚子售賣。
而這種時候的柚子，可能口感不如七八月份的時候那麼甜，但是水分也是比較充足的，同時果肉比較嫩。
而柚子可以降低血液濃稠度，同時還有比較多的鈣質，有助於降低膽固醇。
因此在秋冬時不妨多吃一些柚子，除了降低膽固醇，補充鈣質之外，還能夠起到健胃消食的功效。
5、金桔
說到冬天的水果，那麼金桔肯定是少不了的，冬季的金桔顏色金黃，口感清脆，水分充足，是冬季十分適合食用的水果。
而金桔含有很豐富的維生素C，具有止渴、消食的作用，但金桔中的維C大多含在果皮上。
因此我們吃完果肉之後，最好能夠把金桔皮留下，煮成金桔水，日常的時候喝一些，既可以補充水分，還能補充維C。
6、山楂
喜歡吃冰糖葫蘆的人對山楂應該不陌生，將山楂製作成冰糖葫蘆，吃起來酸甜可口，十分美味。
而如果想要身體更健康，那麼最好不要吃冰糖葫蘆，單吃山楂。
因為冰糖葫蘆外面那一層糖衣含有比較多的糖分和脂肪，吃太多很容易造成腸胃負擔。
而山楂雖然比較酸，但是它具有健脾開胃消食的功效，但山楂中含有的酸比較多，因此最好一天不要吃太多的山楂。
