時代不停的發展，生活水平不停的提高，我國的大腸癌發病率越來越年輕化，增長的速度不停的加快；
研究表明，90後的年輕人患上直腸癌的機率竟然要比老年人高出
4倍
，患上結腸癌的機率要高出
2倍
！多少人感覺瞠目結舌，這到底是怎麼回事？
究其原因，現在的年輕人生活壓力太大，平時也養成了不少的壞習慣，腸道反覆的受到損害，就會悄悄的發生惡變。
再加上很多人粗心大意，不會透過一些小細節來了解身體的健康狀況，等到病情發展得非常嚴重了才去檢查，這個時候後悔也無濟於事了。
為了預防這種情況發生，無論是老年人還是年輕人都要養成四個習慣來保護自己的腸道，與腸癌說拜拜。
一、清淡飲食
日常生活中，加工、油炸、醃製、燒烤類食品越來越受到人們的喜愛，這些食物不是過於油膩，就是過甜、過鹹、辛辣刺激，吃起來味蕾滿滿的都是刺激，美味又下飯，吃了美食的人開心了，腸胃卻受到刺激了，腸胃反覆受到刺激，癌症就來了。
害怕癌症的人平時要學會
管住嘴
，不要經常吃刺激腸胃的食物，要吃少油、少鹽、少辛辣刺激的口味清淡的食物，多吃維生素、纖維素含量高的食物，這樣才可以增強免疫力，促進新陳代謝和身體排毒，遠離腸癌。
二、遠離菸酒
別以為抽菸只是容易引發肺癌，抽菸所吸入的有害物質可不僅僅傷害到肺部，它還會隨著血液進入迴圈系統，傷害
血管、胃臟、腸道、肝臟、大腦
等部位；
喝酒也會
擴張血管
，腸道反覆受到酒精的刺激，尤其是既抽菸又喝酒的人在受到雙重傷害的情況下，體質變得更差，患癌的機率更高。遠離菸酒是遠離癌症的又一個好習慣，大家最好要養成。
三、堅持鍛鍊身體
鍛鍊身體的主要目的就是
強身健體，
當然有助於預防腸癌。在鍛鍊身體的時候，身體各個部位的血液都會順利流通；
還可以使腸胃的蠕動速度變快，加速食物的消化吸收，有害物質在腸道滯留的時間縮短，可以儘快被排到體外，腸癌的發生率就可以減少。
四、不久坐
很多人因為工作和學習的緣故長時間坐著，尤其是剛吃過飯也不適量的走動走動就一直坐著不動；這樣的話
胃臟、腸道的血液迴圈不流通
，
消化和吸收功能不能正常發揮
，食物消化的速度變得緩慢，腸胃受到的刺激越來越越嚴重，久而久之就會形成便秘、腸炎、腸癌。
所以，每天除了要按時吃飯，還要避免吃了飯就一直坐著不動，無論工作學習再緊張和忙碌，
每隔一個小時就要起來活動一下，
促進機體的血液迴圈，預防腸癌的發生。
最後還要提醒大家，養成定期體檢的習慣也有助於預防腸癌，尤其是家族有腸癌的高危人群更要加強預防腸癌的意識，定期到醫院做結腸鏡檢查，以防良性疾病出現惡變的情況，只有這樣才能及時的將大腸癌扼殺在搖籃之中。
如果發現大便帶血、長時間便秘或者腹瀉、大便的性質改變之類的問題都應該及時的到正規醫院去檢查，雖然有可能是痔瘡腸炎，不過也不排除結腸癌、直腸癌，只有及時的發現病情，早早的接受治療，才有機會使病情改善，以免病情發展為重度，對生命造成威脅。
