尿酸是體內的
嘌呤代謝
之後產生的物質，正常情況下，人體每天生成和排出的尿酸量是基本平衡的，但如果嘌呤的代謝發生紊亂，使得血液中的尿酸含量增多，那麼就會破壞這種平衡，導致患者出現高尿酸的情況，從而引發一系列疾病，比如
痛風、高血壓以及糖尿病
等。
在臨床上，不同
性別
的患者，其尿酸含量會有所區別。據瞭解，
男性
的尿酸正常值大約為
149-416
umol/L，而
女性
的尿酸正常值在
89-357
umo1/L之間，要是超出了這兩種範圍的話，那麼就屬於
高尿酸
了。
由於高尿酸的問題主要是由於
不良的飲食習慣
引起的，因此患者要從飲食方面著手，及時對其進行調整。下面具體介紹下
5種
能夠改善高尿酸的
常見食物
。
一、芹菜
芹菜是一種常見的蔬菜，這種蔬菜裡面含有大量的
胡蘿蔔素和鉀元素
，其中鉀元素能夠有效地抑制體內
尿酸
的堆積，從而達到
消腫利尿
的效果。
因此患者可以經常的吃一些芹菜，及時補充鉀元素，促進尿液的排出，從而有效地
降低尿酸
。
二、黃瓜
黃瓜是一種經常會吃到的
鹼性蔬菜
，它裡面含有豐富的
維生素C以及鉀元素
，要是患者能夠經常食用，那麼就能在一定程度上調節患者體內的
水鹽平衡
，促進新陳代謝，加快毒素以及其他代謝廢物的排出，從而降低尿酸。
此外要是患者已經出現了痛風的情況，那麼還可以將
黃瓜和胡蘿蔔
一起榨成汁食用，這樣不僅可以改善高尿酸的問題，而且還可以有效地
緩解
痛風引起的
疼痛
症狀。
三、西紅柿
西紅柿不僅是蔬菜，也是一種味道清爽的
水果
，它裡面中含有大量的
營養物質
，比如
果膠、檸檬酸、維生素以及鉀、磷等元素
，這些營養物質分別具有不同的功效，能夠有效地調節體內的
代謝平衡
，從而對尿酸的水平進行控制。此外，它還可以改善高血壓以及鉀的作用，
溶解多餘的尿酸
。
四、問荊茶
問荊茶是一種經常被用來治療
腎臟以及膀胱疾病
的中草藥，這種草藥裡面含有很多
綠色素
，不僅能夠有效地
溶解結石
，還能在一定程度上促進體內
尿液的排出
，從而緩解尿液大量滯留的問題。
要是患者能夠定時飲用一些問荊茶，那麼就能很好地降低體內
尿酸的濃度
。
五、薏米
這種食物是一種常見的
低嘌呤物質
，它在
除溼
方面具備一定的優勢，要是患者能夠經常吃點
薏米
，那麼就能有效地促進水分的排出，從而達到
降低尿酸
以及
消腫
的目的。
不僅如此，這種食物還具備一定的健脾的功效，很適合在平時的時候進行食用。
不過，由於這種物質是
寒性
的，如果患者的腸胃不太好，那麼就要儘量
少食用
一些，以免對腸道造成不必要的刺激。
以上就是能夠緩解高尿酸的
5種食物，
對於大多數高尿酸患者來說，在平時的時候，可以多吃一些鹼性的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，並且還要儘量避免食用一些類似動物脂肪以及肉湯等
嘌呤含量過高
的食物。
此外，由於尿酸的生成和排出都需要腎臟的幫助，因此，患者在生活中要
及時補充水分
，減少碳酸飲料的攝入，從而
促進尿酸的排出
，降低高尿酸的風險。
