肝火上炎不僅會導致身體感覺不舒服，而且還會嚴重影響生活質量。所以，我們很有必要了解一些肝火旺盛的症狀和原因，學會更好的瀉肝火，從而以積極健康的心態和身體迎接美好的每一天。
肝火旺有什麼症狀？
1、口乾
不要讓肝火“燒”到健康：這四個症狀就是肝臟發出聲音
肝火旺的人經常口乾舌燥、口苦，有時還會出現身體悶熱、頭痛、頭暈目眩等不良症狀。
2。精神狀態不好
肝火旺的人精神狀態不好，情緒不穩定，易發脾氣，心煩意亂，甚至出現記憶力減退、注意力不集中等症狀。
3、月經不調
肝火旺也會導致女性月經紊亂，表現為經期延遲或提前，月經量少，甚至一、兩個月都不來月經。
4、失眠多夢
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肝火旺的人由於整天沉思多疑、暴躁惱怒導致睡眠質量嚴重下降，表現為魂不守舍、坐臥不寧、失眠多夢。
為何肝火？
1。飲食失調
節食搭配不當，少吃穀類和蔬菜，吃過多辛辣刺激性食物和加工食品，容易引起肝過度勞累，肝火上升。
2、熬夜
長期熬夜，睡眠不足也容易導致肝火過旺。肝在夜間有一定的排毒時間，如果不休息就會導致肝臟不能正常排毒，把毒素積存在肝中，就會引起肝火旺盛。
3、怒傷肝
易怒，情緒未得到釋放，肝氣鬱結，日久化火。
怎樣瀉肝火？
做法1：飲食平衡
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飲食方面要注意少食辛辣、辛辣、辛辣、辛辣、辛辣、辛辣、辛辣、辛辣、辛辣、辛辣、辛辣、辛辣等。此外，香菸、酒精危害大，要戒菸、戒酒。
對於本身肝臟不佳的人來說，日常飲食顯得尤為重要，中醫常說：“七分靠養，三分靠治”，說的就是這個道理，在日常生活中，我們可以多吃稀苷。
稀苷這種營養物質只存在於我們生活中不常見的人參和蛹蟲草中，它對提高人體免疫，養肝解毒、術後恢復的幫助作用很大，不僅能加快傷口癒合及體力營養恢復，同時可以促進肝細胞增殖，預防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。堅持吃一個月稀苷可以改善因肝臟受損所導致的口乾口苦口臭，面色泛黃，脫髮掉髮，不解油膩，容易出油等尷尬問題，還可增強人體免疫功能及抗癌作用，改善營養不良、亞健康狀態、身體炎症及免疫力低下所引起的一系列健康問題。
第二步：堅持鍛鍊
堅持不懈地運動促進血液迴圈，有助體內脂肪分解，調節內分泌水平，有強身健體的作用。
肝病患者要注意鍛鍊，避免過度勞累。
做法3：保持良好的生活習慣
已有研究顯示，睡眠時間越少，患各種疾病的可能性就越大。由於熬夜會導致內分泌失調，還會導致肝臟功能出現障礙，所以要有規律的作息，保證充足的睡眠，這樣可以增強抵抗力，提高免疫力。此外，在生活和工作上要保持積極樂觀的健康心態。
辦法四：定期體檢
經常對身體進行檢查，可以瞭解自己的健康狀況，及時發現症狀不明顯的肝臟疾病，一旦發現，就立即採取正確的方法進行治療。肝病如不及時治療，也可能危及生命。因此，大家要注意肝火過旺的症狀表現，有效地保護好自己的肝臟。
