各位趣友大家秋天好。立秋已經來我們身邊，我們也要做好迎接秋天的準備。秋季乾燥。大家一定要注意去燥，保重身體，吃好三餐，多運動，不要給疾病留機會。在這個乾燥的季節，人體的面板也處於缺水的狀態，尤其是女性朋友，平時除了用一些基礎化妝品外，還要注意自己的身體內部保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的抵抗力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜抗燥呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧。
紅梨不但口感比較好，同時營養價值也很高，富含豐富膳食纖維，可以清除腸道的熱毒，加快腸道蠕動，促進大便儘快排出，所以有減肥功效，還有潤腸通便，排毒潤腸等功效。多吃一些紅梨，可以吸收天然果糖，當這種營養物質進入人體後，能儘快轉化成能量，改善血液迴圈，滋潤肌膚。
茼蒿是一種藥食兩用的食物，既有強大的藥用價值又有豐富的食用價值，無論是清炒還是涼拌又或者是涮火鍋，都是很好的選擇，而且它在封建社會，是隻有皇帝才能夠食用的蔬菜，可見它的價值多麼高，但是現在它成了平常人也能夠吃得起的蔬菜，經常食用，能夠健脾養胃助消化，而且可以潤肺止咳抗衰老。
花生學名落花生，是最常見的一種堅果，花生有非常多的養生保健功效，不管大人還是小孩食用對身體都有好處。花生含有維生素A、維生素B、維生素E、卵磷脂、蛋白質、氨基酸等，常食用可以美容潤膚，健脾養胃，讓肌膚富有光澤。含有一種生物活性很強的天然多酚類物質—白藜蘆醇，可以疏通血管，降壓減脂，預防血管疾病。
秋季早晚溫差大，大家要照顧好自己，健健康康度秋日。謝謝大家的關注與支援我們下期不見不散~
