肝臟是人體最大的解毒器官，肝臟健康，對人體來說是非常重要的。肝臟受損導致肝功能下降，無法正常將毒素排出體外，毒素累積就會危害身體健康。而肝臟持續受到損傷，不但是肝功能無法維持，還會導致肝硬化，更嚴重的情況會出現肝癌。所以平時我們要留意自己身體的變化。由於肝臟中僅包含少量痛覺神經，所以肝臟出現輕微病變時不具備明顯痛感，雖然如此，但肝臟不好的人，頭部有3處“發黃”。
1、眼白泛黃
在正常情況下，人的眼睛是白色的，沒有任何缺陷，如果眼睛出現黃化狀態，很可能會出現肝臟異常，當肝臟出現異常時，膽汁分泌也會受到嚴重影響，導致白眼中喬林積聚，不能及時分泌和排出，從而導致眼睛白皙變黃的現象。
2、舌苔黃
正常的舌苔一般是白色的，很薄的一種狀態，如果舌苔黃，伴有厭食等症狀，很可能是肝火旺盛。而當患乙肝、丙型肝炎等肝炎疾病時，肝臟的新陳代謝也會受到一定程度的影響，血液迴圈會變得不順暢，導致肝臟解毒功能減弱，導致舌苔黃色症狀，舌苔上毒素積聚。
3、臉色發黃
肝功能下降，會影響新陳代謝，膽紅素不能排出體外，導致面板變黃，尤其是面部顏色變暗，黃色更明顯。黃臉是肝功能下降的典型表現，表現為肝鬱氣滯。同時，肝功能差的人臉上出現黃褐斑。
平時生活中如何養肝護肝呢？
保持良好的體育運動
每天保持一定量的運動，有利於提高機體的免疫力，能有效地促進體內毒素的排洩，也有利於肝功能的增強。良好的運動還能促進卡路里的消耗，減少和預防脂肪肝，達到減肥的目的。
少熬夜
現代人經常熬夜，在夜間23：00~1：00以及凌晨1：00-3：00時不能進入睡眠狀態，便錯過了養肝血的時間段。建議養成良好睡眠習慣，保證充足的睡眠。
不吃宵夜
很多上班族喜歡在攤前吃夜宵，尤其是叫幾個朋友吃燒烤、喝啤酒等等。事實上，晚上吃燒烤和喝啤酒不僅會增加胃的負擔，還會增加肝臟的負擔，燒烤和其他東西，比如油、致癌物質，吃得太多不利於健康，而且也容易發胖，這是一種非常不健康的生活方式，要避免。
遠離發黴食品
真菌中的黃麴黴毒素是一種致癌物質，可引起人、鼠和家禽的肝癌，最短的致癌時間為 24 周。黃麴黴毒素主要存在於玉米、花生、大米等黴變粒中。
蒲公英根泡水喝
蒲公英根可保肝，清肝毒，預防肝損傷。常用在需要去肝毒的病患身上。蒲公英根可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，且能增強肝臟再生能力。其消炎作用，對肝炎也有一定的幫助。
