有一種瓜養生作用很強大，而且很適合現在吃。
不賣關子了，它就是——
木瓜！
為啥說木瓜很適合秋季吃呢？往下看你就知道了！
秋季吃木瓜，5大好處收入囊中！
木瓜素有“百益之果”、“水果之王”、“萬壽瓜”等美譽。
愛吃木瓜的朋友，可以獲得以下5大好處——
1。胃的“保護神”
木瓜之所以能養胃，要歸功於其所含的
木瓜蛋白酶。
木瓜蛋白酶可以幫助人體分解肉類蛋白質，還能在一定程度上消滅人體內的某些細菌和蛔蟲。
養胃小妙招：
儘量挑青木瓜：木瓜蛋白酶在尚未熟透的青木瓜中含量最豐富，大約是紅木瓜的兩倍。
生吃才養胃：木瓜蛋白酶遇上高溫就變性了，想要養胃，記得吃生的木瓜。
飯後少量吃木瓜：可以幫助腸道消化難以吸收的肉類，有助於預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等胃部不適。
2。天然“護肝寶”
在《本草綱目》中就有記載，“木瓜平肝和胃”，肯定了木瓜對肝的養護作用。
此外，現代醫學也證明了木瓜有益於肝臟：木瓜中的齊墩果酸，能護肝降酶、降血脂，對金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌、癌細胞也有抑制作用。
總之，養肝護肝，吃木瓜準沒錯！
3。預防貧血
木瓜中的鐵用處也不小。
鐵是紅細胞中血紅素的重要成分，從飲食中攝取足量的鐵可預防缺鐵性貧血。
4。增強免疫力
木瓜富含維生素Ｃ和胡蘿蔔素，可幫助機體修復組織，增強免疫力。
5。美容護膚
這背後的功臣仍然是咱們剛才提到的木瓜蛋白酶。
木瓜蛋白酶有溶解壞死組織的能力，兼具“選擇性濾過”功能，即分解老化面板而不傷害新生面板。
不過，千好萬好的木瓜，也有一些“小禁忌”，吃前必須知道——
木瓜有3個小禁忌
1。不要一次吃太多
因為會變成小黃人！
木瓜的胡蘿蔔素含量很高：每100克木瓜含870微克胡蘿蔔素。
遠遠超過普通胡蘿蔔的蘿蔔素含量（160微克/100克）。
如果你一下子吃太多木瓜，胡蘿蔔素會攝入過量，多出的胡蘿蔔素會就分佈到面板下儲存，從而“染黃”了面板。
不過，只要停止或減少吃木瓜一段時間，體內多餘的胡蘿蔔素完全代謝後，面板就會恢復自然的顏色了。
建議：成年人每天吃木瓜不超過100克（約半個中型木瓜）。
2。孕婦千萬別吃
木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，煮熟了也沒法完全破壞。
所以，為了避免意外流產或早產，孕婦就不要吃木瓜了。
此外，過敏體質的人及體虛者，最好也少吃木瓜。
3。不要拿來豐胸
“木瓜能豐胸”的說法由來已久，其實並不靠譜！
事實上，乳房的大小主要由脂肪的含量決定。
一般來說，體型瘦小，皮下脂肪少者胸部相對較平坦，而肥胖者胸部較豐滿。
然而，木瓜並不含有促進乳房發育的激素，也沒刺激雌激素生長作用的物質。
