中醫認為：陽氣不足百病生，只有保證體內陽氣充足，才能守住身體健康的根基。
而對於男性朋友來說，如果體內陽氣充足，不僅有助於身體健康，也有助於彰顯男性的魅力。但是近年來很多男性卻出現了陽氣不足的情況，往往就會損害健康。
尤其是男性作為家裡的頂樑柱，既要照顧家庭，也要忙於工作，不斷地透支自己的健康，往往就會導致陽氣虧損。再三提醒：常見的4個“吸陽”行為，男人再喜歡也別任性。
春天“耗陽”的事情最好控制，忍不住的男性，陽氣遲早會透支
菸酒無度：
在我們身邊很多男性朋友都存在吸菸喝酒的壞習慣，但是長時間吸菸喝酒很容易對肺部以及肝臟造成極大的損傷。
長期吸菸，尼古丁、焦油以及一氧化碳等等有害物質就會刺激到人的肺部健康，而長期酗酒的話，往往也會加重肝臟的負擔，導致肝癌的情況出現。
而且長時間抽菸喝酒給身體帶來的傷害也是加倍的，很容易導致自身的陽氣大量的流失，降低自身的魅力，損害人體的健康，希望你再喜歡也要戒掉，別任性。
經常熬夜：
隨著人們生活節奏不斷的加快，再加上壓力過大，往往就會導致人的身體進入一種透支的狀態，而長期熬夜更容易損害人體健康。
長期熬夜的人不僅會降低自身的睡眠質量，也會影響到身體各個器官的排毒和修復，久而久之也會引發內分泌失調，造成陽氣大量流失。
所以說男性朋友一定要注意改掉熬夜這個壞習慣，並且堅持早睡早起，這樣更有助於體內陽氣的生髮，避免陽氣被透支。
久坐不動：
生活中很多人都有長期久坐不運動的壞習慣，甚至在電腦前一坐就是一整天到了廢寢忘食的狀態，這樣的做法真的會損害人體健康。
長此以往的話，很容易導致下肢血液迴圈不暢，對於男性來說也會影響生殖器官的健康，久而久之也會造成體內陽氣逐漸被耗損。
而如果體內氧氣被流失過快的話，也會損害人體健康，所以建議男性朋友每常做一段時間之後，一定要站起身來適當的活動活動，這樣更有助於促進體內血液迴圈，排除毒素和垃圾，提升體內的陽氣。
天天熱水泡澡：
現在已經到了春季，天氣相對來說會比較溫暖，所以進行適當的運動更有助於身體健康，但是有些人在運動之後就會大量的出汗，為了保持身體清爽，所以就會選擇泡澡。
對於男性朋友來說，泡澡並不是一件好事，因為長時間泡澡的話，會導致生殖器官長期處於熱水之中降低身體素質。
而且長時間洗熱水澡的話，其實也會導致體內陽氣的流失，甚至有些人會洗冷水澡，感覺非常的舒服，但是這樣的做法也不利於健康，希望你能夠忍一忍。
男性想要提升體內的陽氣，需要注意些什麼呢？
注意自己的飲食。有些男性特別喜歡吃一些辛辣刺激或者是油膩的食物，其實這樣的食物往往就會加重脾胃的負擔，損害身體健康，所以在生活中多吃新鮮的蔬菜水果，更有助於身體健康也能夠避免陽氣流失過快的情況發生。
多到戶外走一走。男性朋友想要提升體內的陽氣，多進行體育鍛煉是非常有必要的，尤其是在空氣良好陽光比較充足的情況下，到戶外走一走更有助於補充體內的陽氣，提升身體素質。
說到運動，大家可以選擇普拉提運動，可以省去來回健身房的時間，在家利用一個瑜伽墊和拉力器就可完成。普拉提運動可以促進全身血液迴圈，加速新陳代謝，起到抗衰老的作用。與此同時能夠增強人體免疫力，下面是小編整理的幾項簡單的入門動作，大家一起學習一下吧！
動作1：仰臥舉腿
動作規範：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛鍊者瘦腿的，每天4組，每組30次。
動作2：腰腹運動
動作規範：腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，一天3組，一組20次。
動作3：複合運動
動作規範：先坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿。每天堅持做5組，每一組堅持過20次即可。
在做這些動作的時候，我們需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，今天小編特意為大家帶來了一款品質更優的拉力器，這款拉力器也是很多健身達人強烈推薦的，一點都不佔空間，而且特別適合攜帶，隨時隨地都可以做運動，想瘦哪裡瘦哪裡，邀上朋友一起來做運動吧！
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每天泡泡腳。不論男女，每天堅持泡泡腳，其實都有助於身體健康，而且人在泡腳的時候也能夠促進體內的血液迴圈，排出毒素和垃圾，對於提升體內的陽氣也有一定的幫助，希望男性朋友能夠堅持下來。
