中醫是我們祖先給我們留下來的智慧結晶，中醫在養生領域也有著非常重要的作用。那麼你知道中醫養生保健知識有哪些嗎？趕緊來了解下吧！
中醫養生
日常生活中常見或者時常聽說的中藥
祛風藥：能讓“風”型的疾病發散。
生薑（偏熱）；薄荷（偏寒）；菊花——這是生活中最常見的。你可能沒想到吧，吃個薄荷糖、喝碗菊花茶，都能夠達到“發散”病邪的作用。
祛熱藥（寒涼藥）：能夠驅除“熱性疾病”。
大家都會記得，在非典期間，為了防止發燒症狀的非典，一時間，板蘭根成為藥店裡最強手的藥物，那隻很長時間脫銷，那時候，要送禮，一大袋板蘭根是最為貴重而有情誼的禮品。——非典的症狀是發燒，而板蘭根的特點是“寒型藥”，能有驅散熱疾之效。
黃連，是大家最熟悉的中藥，“良藥苦口利於病”，說的就是黃連。
祛溼藥：能夠瀉利祛溼、化瘀活血、理氣化滯（注意：“溼”的概念很廣，包括痰、瘀、滯等）。
冬瓜皮，也是中藥，如果小便不通，冬瓜皮煮湯就能很快通暢水道。而巴豆，是大家在電影中常看到的，古人捉弄人和喜歡讓對方誤食巴豆，這樣就會讓人大瀉不止。
月季花，也是中藥；桃仁，也是中藥。你可以想象：武俠小說中，桃花島上的黃藥師，能用月季花、桃仁製造化瘀活血的妙藥，避免武打爭鬥中的淤血之疾。
祛燥藥：能夠驅除“燥性疾病”。
杏仁能夠潤燥，秋天常喝杏仁茶，能夠起到潤燥通肺的作用（秋天屬金、肺）。
蜂蜜也是中藥，如果老年人大便乾燥不暢，蜂蜜具有潤華、宣洩的功效，喝點蜂蜜，很開能夠通瀉腸道，暢通大便。
中醫養生保健
按摩5部位 勝過吃補品
腹臍
養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛鍊的人群，建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
耳部
養生關鍵詞：預防耳部凍瘡，幫助養腎。
中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養身延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。
提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
中醫養生美容
中醫美容中的“美齒”
預防
①注意口腔衛生，養成良好的口腔衛生習慣，堅持每天早晚刷牙，採取正確的刷牙方法，並選用含氟鈣配方的牙膏。堅持一日三餐飯後漱口。平時儘量少吃零食。
②不要過食膏粱厚味之物。適當食用一些纖維素含量高的食物及有一定硬度的食物。糖和碳水化合物攝入適量，不宜過多。
③避免房勞太過，防止房室傷腎。
④避免吸菸和各種色素物質、藥物、汞鉛類化學物質對牙齒的損害。醫學`教育網蒐集整理
⑤患有牙齒、齒疾病或牙齒有缺損者，應及時到醫院診治修補。
⑥經常進行保健揩、叩齒。每早晚用手按摩牙跟3～5min。叩齒對合30～50下。
審美評價
《永類鈴方》言：“資身之器，齒為最勞，自能食至於終身，無少鈍，此亦神奇，古人每旦鹽湯漱滌扣啄，亦衛生之道也。”可見，很早以前古人就非常重視牙齒的保健。牙齒潔白健美，不僅對食物的消化、吸收十分重要，對面部美容來說關係也很大。美齒的標誌是排列整齊、潔白、富有光澤、牢固不缺。由於牙齒、牙齦疾病、機體衰老、養護不當等因素，引起牙的異常改變，表現為牙齒黃黑、枯稿、疏豁、動搖、露根、齒齦腫脹、缺齒。
這不僅破壞了人的面容美，同時給社交活動帶來不便，並且嚴重影響人對食物的消化，因此不容忽視。中醫美容中的“美齒”術，以其獨具特色的內外調治，能夠消除多種因素導致的牙齒、牙齦的異常，恢復或保持牙齒堅固、潔白，是值得借鑑的健齒法。
結語：
看完了文章，相信大家對中醫養生都有所瞭解了吧。中醫是一門非常神奇的科學，只要我們運用得法，對我們平時的養生是很有幫助的！
