是什麼造成年輕人失眠，以下5點你中招幾個？靈訶生物如何改善睡眠
在日常生活中，相信很多人都存在睡不好覺，如今生活節奏越來越快，睡眠不足所不僅對生活、工作帶來的影響，長期以往會引起心理方面的問題，那現在的年輕人為什麼會睡不好覺了，通常是這幾個原因造成的。#對睡眠過度關注反而會引起失眠#
睡眠習慣差
像午睡的時間過長，若沒有良好的睡眠習慣，午睡直接睡2-4個小時，從而影響到夜裡的睡眠質量。
習慣睡前吃夜宵
很多年輕人都喜歡吃夜宵，聚上三五知己，吃燒烤、喝啤酒等，這不僅會損傷腸胃，還會導致睡眠出現問題。
睡前玩手機
相信這也是大家睡前必做的一件事，不僅是年輕人，現在還有一些中老年人也離不開手機，早早的躺在床上刷著各種影片，這一玩
就是到凌晨，感覺還特別精神，從而也養成了熬夜的習慣，讓人感到很疲憊。
睡眠環境
在城裡打工的人都知道，想找到便宜的房子是相當的不容易，便宜的居住環境也不是很好，特別是周邊的噪音、和別人合租等，睡眠的習慣也會相互影響著。
心理壓力大
不少人都無法理解現在年輕人所揹負的壓力，為工作加班、四處奔波，有那麼一群人對自相當的嚴格，事事追求完美，壓力大心思也就很重，睡前總喜歡胡思亂想，計劃怎麼把事情做好，越想越精神就很難入睡了。
那麼我們應該如何擁有好的睡眠呢？
首先要調整好自己的睡眠時間，午睡儘量保持在半小時左右；改掉吃夜宵的習慣，如果晚上容易餓，可以喝牛奶、麥片、水果等容易消化的食物；平時加強運動釋放自己，排解自己的壓力，更利於的益身心健康。
