下班後往沙發上一坐就不想動、週末賴床一整天、稍微乾點活就覺得非常累……這些在常人看來比較“懶”的行為，排除器質性病變和慢性病外，中醫理論上講，可能是體虛發出的訊號！
是虛不是懶，這4類虛證要分清！
中醫對虛症進行了總結，將其分為4類：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。
無論什麼病，只要是生病，都是先虛而後病。 通俗地說，“虛”說明人體正氣不足，“正氣存內，邪不可幹”，只有人體正氣旺盛，才能衛外固密，外邪難以入侵，內邪也就難以產生，身體也就不會出現問題。
否則，“虛”在初級階段，會導致人疲乏無力、精力不濟、情緒低落、頭目不清、食慾不振、便秘洩瀉、失眠多夢、陽痿早洩、月經不調等。等“虛”發展到高階階段，各種身體問題就來了。而且，虛證的討厭之處在於：它雖不會馬上要你的命，卻會反覆纏綿，變成“頑症”。
1、懶—氣虛
氣虛好比人體的燃料不足，從而導致動力不足。
主要表徵
氣虛的女人最大的特徵就是“懶”，懶得說話，懶得動彈，會明顯感覺到精神不振、睏倦乏力，對什麼都提不起興趣，並且會影響到內分泌激素水平和各器官功能，容易使免疫力下降。氣虛的女人基本都伴有脾溼的症狀，都有齒痕舌。
此外，氣虛則無力固攝大便，就會大便不成形；
氣虛會引起血虛血瘀，月經容易推遲。如果氣虛症狀嚴重，還會導致閉經；
氣虛下陷，就會導致帶脈失約、衝任虛損，使子宮失於維繫，致使子宮脫垂。至於疲乏、自汗、氣喘等，更是氣虛的標配。
辨別要點
懶！易疲倦、易感冒、臟腑功能弱。氣虛容易跟陽虛搞混，二者的區別在於有無寒象，氣虛是單純的功能減弱，而陽虛是功能減弱+寒象。
調理方法
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
2、脫髮—血虛
血虛好比人體的營養液不足，從而導致身體頭髮面板枯燥、營養不良。血虛體質的人容易有頭暈目眩、手足發麻、貧血、月經不調、肌肉無力等症狀，以致於平時不愛活動。
主要表徵
面色發黃或發白，口唇顏色淡，頭暈目眩，指甲蒼白，兼有氣虛的症狀。血虛則衝任氣血不足，若同時伴有血瘀的症狀，瘀血內停，血不歸經，也會傷及衝任，就會導致月經量少，週期延長，甚至閉經。
辨別要點
整體外觀顏色（如口唇、指甲、舌體）偏淡，形體瘦弱，月經量少、色淡。
調理方法
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用：
3、長痘—陰虛
陰虛相當於水和津液不足，所以出現燥熱。在“四虛”中，女人最痛恨的就是陰虛，因為陰虛致醜！
主要表徵
最典型的特徵就在於一個字：燥！
陰虛又稱陰虛火旺，體內虛火引起燥熱，導致面板乾燥、長痘、面色偏紅（高原紅）、口腔潰瘍、大便燥結、小便短赤而黃、五心煩熱、盜汗等。
辨別要點
同時滿足上火+比一般人怕熱，不能光憑上火就判斷是陰虛，如果愛上火，可又比一般人怕冷，叫真寒假熱。
陰虛的女人常見地圖舌。
調理方法
補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
4、畏寒怕冷：陽虛
陽虛相當於陽光不足，所以感到寒冷。
主要表徵
陽虛又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之人屬於冰冷型，最典型的特徵就是：怕冷！
陽氣不足，一般以脾腎陽虛為主，尤其腎陽為諸陽之本，而“腎主生殖”、“腎主骨”、“腎主水”。因此陽虛的女人容易出現性慾減退、腰腿疼痛、下肢腫脹等現象。陽虛的女人普遍都有白帶偏多、經量偏少的現象，任由其發展，就會造成宮寒不孕。
此外，腎藏精、精生血，血養髮，陽氣不足的女人，精血虛衰，頭髮特別容易脫落、變白。
辨別要點
最大的特徵就是怕冷，或區域性容易涼，喜歡溫熱飲食，不能耐受寒涼飲食。
調理方法
補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
照照鏡子，1分鐘看出虛症
中醫認為“有諸內者，必形諸外”，外表是內在的體現，只有氣血調和、陰陽平衡，才能身材健美、肌膚潤澤、青春永駐。
【氣虛】：面部長斑，手心偏黃，眼白渾濁發黃，眼睛乾澀沉重。
【血虛】：面色、唇色蒼白，舌質淡白，指甲按壓後不能立刻恢復紅潤，手掌冰涼少血色，掉髮增多。
【陰虛】：面板乾澀、兩頰顴紅，舌質紅、舌苔少，口唇發乾，頭髮枯黃。
【陽虛】：面色黯淡，口唇青紫，舌苔淡白。
為什麼虛證會引起衰老？
《黃帝內經》曰：女子以七為基數，七七任脈虛，太沖脈衰少；男子以八為基數，七八天癸竭，精少，腎臟衰。
這段話告訴我們：虛證之所以引起衰老，是因為腎精被折騰光了。我們常說“腎主骨升髓”，很多上了年紀的人為什麼會骨質疏鬆、腿腳不利索呢？就是因為年紀大了，身體虛了，腎精虧虛，則精不能生髓，髓不能濡養骨骼，再怎麼吃鈣片也不頂用。所以，從這個角度說，很多女性朋友並不是老了，而是虛了。
內調外養改善體質
氣血執行全身，與五臟的健康息息相關，所以很多時候體虛也會表現為脾、胃、肺等器官的功能異常。如果我們能及時發現這些症狀，然後多加調養內腑，就有助於改善各種虛弱體質！
1、脾虛
當肺部的氣血不足，血壓不夠時，從心臟泵出的血液和營養也會受到影響，供輸到全身會變得更加困難。
肺虛的人，一種是肺陰虛，多表現為喉嚨乾渴嘶啞，容易發炎上火。一種是肺陽虛，不僅肺活量小，還容易胸悶氣短、咳嗽多痰。
2、胃虛
胃部每天都會進行自我修復，健康的胃很少會出現潰瘍、脹氣、反酸等。如果患有胃氣虛，那麼胃部自我修復的能力就弱，更容易發展成胃病。
比如胃氣不足會出現消化不良、胃酸分泌異常、腹脹腹瀉等，許多老胃病就是由於胃虛不受補，導致的病情反覆。
3、肝虛
肝臟有一定造血功能，而且還承擔著分解、消化、吸收營養物質的工作。肝氣虛的人，往往氣色不好，還容易出現色斑、皺紋、面板粗糙等症狀。
肝臟功能受損還會影響到眼睛，長期肝血不足，也會給眼睛帶來各種各樣的問題，甚至會提前發展成老花眼。
4、脾虛
脾虛時人們體內溼氣重、陽氣弱，可能會畏寒、失眠、頭痛、食慾不振等。潮溼的天氣更容易引起脾虛，如果不把溼氣排出，一遇到風邪寒邪侵襲就容易生病。
調理四大虛，首選艾灸
中醫常說人生不過“氣血”二字，用艾灸一灸，就可以補充陽氣，推動氣血執行，讓虛弱的身體好起來。沒病的時候灸一灸能強身健體；生病的時候灸一灸能調病驅疾！
艾灸具有雙向調節功能，透過經絡傳導來調整身體的寒熱虛實。灸就是用火調動人體的氣機，調整已經出現不平衡的各系統功能，而且灸是補純陽的，元氣足，氣血寒熱虛實自會調和。
氣虛：氣海、關元、足三里。
血虛：中脘、血海、足三里。
艾灸補心陽，心陽增強了，心主血脈的功能就增強了，心其華在面，就會有更多血液輸送到面部，就會氣色紅潤；艾灸補脾陽，脾陽的功能增強了，脾胃就能運化出更多氣血，就不用擔心會氣虛血虛了。
陰虛艾灸：湧泉、太溪、照海。
艾灸可以直接補腎精，腎陰增強了，便能上可滋補肺陰，中可滋補脾陰，就不會陰虛了。
陽虛艾灸：大椎、命門、關元。
同理，艾灸有助於增強腎陽，腎陽增強了，便能上可溫補心陽，中可溫補脾陽，陽虛也會離你遠去。
綜上所述，艾灸上滋肺陰，中健脾氣，下補腎精，長期堅持，可以氣血陰陽調和，輕鬆對付各種虛證。而且艾灸與進補不同，艾灸趨向於平補，“隨風潛入夜，潤物細無聲”；進補則不然，尤其一些中老年人，習慣於用人參等大補之品，非但不能達到進補的目的，反而會因“虛不受補”而上火。所以呀，甭管你是什麼虛，都建議你艾灸調理，安全、簡單、又有效！
