痛風是一種十分常見的關節病變，這種疾病在男性中的發病率明顯高於女性，並且危害性很大。
許多患者對於痛風最為深切的感受就是
關節劇烈的疼痛感
，其實，痛風的危害不僅如此，它還可
損傷腎臟功能，誘發心血管疾病
，給健康帶來極大影響。
許多人在痛風發作後不免覺得疑惑，為什麼痛風偏偏找上自己了呢？
其實，痛風的發生從來不是無緣無故的，如果屬於以下4類人之列，成為痛風的“候選人”就不奇怪了！
1、喜歡吃肉、吃海鮮的人
當下人們的生活條件越來越好，餐桌上肉類、海鮮更是常見。
海鮮、動物內臟、牛肉
等食物中均含有大量的
嘌呤
，攝入過多，可導致
尿酸水平上升
，久而久之，可誘發痛風發作。
2、肥胖人群
肥胖者發生痛風的機率要遠遠高於正常體重的人，這是因為肥胖者在飲食上本身就喜歡吃
動物內臟、肉
等高嘌呤食物，再加上肥胖者體內堆積的脂肪過多，可導致
代謝異常
，影響尿酸排洩，這些都會導致尿酸水平過高，誘發痛風。
3、酗酒的人
大量飲酒，酒精進入體內後，可代謝生成
乳酸
，而乳酸可
阻礙尿酸的排出
，從而造成尿酸過高。
而且人們在喝酒時，還會不自覺地攝入
高脂肪、高嘌呤食物
，尤其是啤酒本身還是高嘌呤的食物，在這些因素的共同影響下，痛風自然就找上門了。
4、有痛風家族史的人
痛風還有一定的遺傳傾向，若是父母中有一方患有痛風，其子女患上痛風的機率可高達
40%~50%
，如果父母雙方均是痛風患者，這一機率更是高達
75%
。因此，有痛風家族史的人更應做好預防措施，防止痛風發作。
那麼，生活中應如何做，才可以預防痛風呢？
1、控制好飲食
痛風與飲食不合理有很大關係，不想被痛風纏上，要少吃高嘌呤食物，如上面提到的
海鮮、動物內臟
等，同時要
儘量避免飲酒
，少喝
甜飲料
，可多吃
蔬菜水果
，多
喝水
，有助於促進尿酸排洩。
2、堅持運動
運動不僅可強身健體，提高免疫力，也可以
促進新陳代謝
，使尿酸排洩更加順暢。建議選擇中低強度的運動，如
走路、游泳、跳舞
等，每次不少於
30分鐘
，最好運動到身體微微出汗。
3、定期體檢
隨著年齡的增長，身體的消化、代謝等機能正不斷下降，飲食上稍不注意，就可能出現
尿酸代謝紊亂
的情況，增加痛風發病風險；
因此，平時應養成
定期體檢
的好習慣，隨時關注自己的尿酸數值，尤其是
有痛風家族史、年齡在40歲以上、長期抽菸喝酒
等人群，更應
定期檢測尿酸水平
。
痛風帶來的不僅僅是身體上的痛苦，也會給家庭造成巨大的負擔，不想被痛風找上門來，生活中應做好痛風的預防工作，尤其是上面提到的幾類人群，更應遠離那些可造成痛風的危險因素，在生活中養成良好的生活習慣，定期檢測尿酸水平，讓痛風無機可趁。
