愛吃煎、炸、烤、燻、辣
口腔潰瘍、痤瘡、溼疹總復發
不是病情太嚴重，而是體質很特別
溼熱體質瞭解一下~
溼熱體質，也被中醫稱為“溼熱質”，是因先天或後天久居溼地，喜食甜食、肥膩的肉類，喜飲酒，以致出現對溼的環境或氣溫偏高的氣候難以適應的體質。
溼熱質的特點
1、主要特徵：溼熱體質多半具有髮量減少、油光滿面、長痘、口苦口臭、舌苔黃膩、大便粘稠、睡眠不好、沒有胃口等表現。
2、身體形態：偏胖或消瘦。
3、臉部：面黃發暗、油膩。
4、嘴、唇：唇乾發紅、牙齒黃、牙齦紅腫、口苦、口乾、口臭。
5、面板：出汗味大、易生瘡癤、溼疹、容易生膿腫瘡瘍、容易得癬症。
6、排洩：大便乾燥、結節或粘滯不成形狀、味臭難聞、小便短赤、顏色很黃。
導致溼熱的原因
溼主要來自兩個方面，一個是外溼，一個是內溼。
外溼我們比較容易理解的，環境中的溼氣侵入人體。而內溼是由病理因素造成的一種現象，和人的消化功能密切相關。
消化不良的患者，或者喜歡暴飲暴食的人，口味厚重喜歡吃甜、膩類食品的人會使脾臟受損。
而脾臟作為人體運化水溼的重要器官，一旦受損水溼運化則會出現內停的情況。還有脾虛的人也更容易被外溼侵襲，這種情況下，外溼侵襲人體則會造成內溼的產生。
還有社會生活中的各種壓力、憂慮也容易引起人體氣機鬱滯，長時間下去會造成津液代謝失調，導致溼熱體質的出現。不良的飲食習慣，吸菸飲酒過度都會使人體產生溼熱。
溼熱質人群養生要點
1、膳食養生
多吃可以健脾去溼、清火，或者具有舒肝利膽功效的食物，以清淡飲食為宜。如食赤小豆、綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、葫蘆、冬瓜、藕、西瓜、茡薺等甘寒、甘平的食物。
少食羊肉、動物內臟等肥厚油膩之品，以及韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。
2、起居養生
居室宜乾燥、通風良好、避免居處潮熱，可在室內用除溼器或空調改善溼、熱的環境。
保持充足而有規律的睡眠，避免服用興奮飲料，保持二便通暢，防止溼熱積聚。
菸草為辛熱穢濁之物，易於生熱助溼，久受煙毒可內生濁邪。酒為熟谷之液，性熱而質溼，《本草衍義補遺》言其“溼中發熱近於相火”，堪稱溼熱之最。故恣飲無度，必助陽熱，生痰溼，釀成溼熱，所以溼熱體質必須限煙戒酒。
3、運動養生
宜做中長跑、游泳、各種球類、武術等強度較大的鍛鍊。夏季應避免在烈日下長時間活動，在秋高氣爽的季節，經常選擇爬山登高，更有助於祛除溼熱。
也可做八段錦，在完成整套動作後將“雙手託天理三焦”和“調理脾胃須單舉”加做1～3遍。
4、經絡養生
支溝為三焦經的經穴，位於前臂背側，腕背橫紋上四橫指處，尺骨與橈骨之間，正坐位或仰臥位取穴，具有清熱理氣，降逆通便的功效。
陰陵泉為太陰脾經之合穴，位於小腿內側，當脛骨內側髁下緣凹陷中，當脛骨後緣和腓腸肌之間，仰臥或正坐垂足取穴。《雜病穴法歌》言“心胸痞滿陰陵泉”“小便不通陰陵泉”，陰陵泉能夠健脾益氣，滲利水溼。
採用指揉的方法，每個穴位按揉2～3min，每天操作1～2次即可。
溼熱體質與肥胖
溼氣，是中醫名詞，與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，體內溼氣重是肥胖的常見原因。
溼氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干係。溼氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體迴圈不暢，身體溼氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡，多數超重人士身體酸鹼性或呈酸性。
溼氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。另外這類體質不喜歡運動，代謝率較低，所以特別容易肥胖。
《內經》有謂：“熱淫於內，治以鹹寒，佐以甘苦，以酸收之，以苦發之。溼淫於內，治以苦熱，佐以酸淡，以苦燥之，以淡洩之。對於溼熱體質者，若能遵從以上治則：從飲食、起居、運動等方面進行調理，那麼，溼熱體質必然可以改善。
