一個人的氣血足不足，其實很大程度上決定了這個人的身體健康不健康。氣血不足的人，除了會讓我們的臉色很難看，精神很差等等外，還會手腳冰涼，抵抗力下降，易惹上身，特別是女性，還會有宮寒，婦科疾病增多等等。因此在多運動的情況下，飲食調理就很重要了。我們都知道，補氣血的食物很多，阿膠，紅棗，桂圓，花生等等。今天我們主要說說花生。
熟花生和生花生，哪種補氣血效果好？很多人都吃錯了，早知早受益！
花生是人們生活當中經常看到的一種食物，常吃花生的營養價值和好處也是很多的。不過花生雖好，肥胖的人，痛風的人還是要少吃，特別是黴變的花生更要遠離。生活中有的人喜歡吃油炸花生下酒，有的人喜歡水煮花生，特別是氣血不足的人，更是喜歡煲粥燉湯。那麼花生熟吃和生吃，哪種補氣血效果好呢？
我們常常說花生是穿著紅衣服的胖娃娃，紅色的外殼，裡面就有補血的功能。但其實花生的補氣血的功能在於它其中含有大量的維生素A，B族維生素，維生素E以及其他的大量的維生素，還有鈣，鐵，磷等礦物質。因此說到生吃花生還是熟吃花生，不管怎麼吃效果都是非常好的，不用太糾結究竟要怎麼吃，可以根據自身的需求來選擇是生吃或者是熟吃。
那麼生活中，補氣血還有什麼好的食物？今天隨便給大家介紹幾種，畢竟花生也不是人人可以吃的。
1。黃花菜
有話說：黃花菜都涼了，指付出了努力事卻沒有辦好，心情不爽。不過作為一種蔬菜，黃花菜除了健胃，還有不錯的補血養血作用，所以生活中氣血虛的人，也可以食用黃花菜幫助調理。特別是病後初愈或者女性大多存在氣血虧虛的情況，不妨多吃點。
2。黑芝麻
氣血不足以及衰老速度快的人，適當進食黑芝麻能夠達到補益身體的效果。這是因為黑芝麻中含有人體需要的維生素E，這種抗氧化物質能夠延緩衰老。而黑芝麻中其他的營養成分，能被人體充分吸收，從而能夠補充氣血，也能讓你的頭髮黑出來。
3。番茄
番茄對於補血養氣有著很好的效果，尤其是番茄中的番茄紅素對於人體的營養補充也有著非常大的幫助。據研究表明每天吃上一到兩個番茄，就可以滿足身體對於各種營養成分的需求。而且男性吃番茄，還能預防前列腺疾病。
4。當歸烏雞湯
烏雞是補氣血的理想食品，時常吃能夠調理人的身體，補充蛋白質，補充氣血，是個不錯的選擇。做法也很簡單，將烏雞洗淨切塊和當歸一起放入燉鍋中，加適量的水，用文火燉煮，加入少許食鹽即可。
5。黃豆豬腳湯
黃豆在一定程度上能幫助女性補充雌激素，也能補氣血，而豬腳在一定程度上幫助人體補充膠原蛋白，也具有補虛養生，氣血雙補的作用。不僅可以補充身體的營養，還能使還能使我們的面板變好，是一個不錯的補品，生活中花生燉豬蹄也是大家喜歡吃的。
補氣血不是一天兩天的事，如果補的時間太短，很容易反覆，保持不住。所以，最好的方式莫過於把食療融入一日三餐，讓補氣血成為生活的一部分。
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