年齡增長是膝關節老化的最主要原因之一，面對緩慢進展的症狀，不少老人可能忽視就醫，甚至腫痛難耐，活動受限。
湖南省第二人民醫院骨關節外科主任醫師李寶軍表示，日常可以透過五個症狀進行自查，在病程早期判斷出是否得了膝關節炎。
1。 疼痛
常在上下樓梯、蹲起、長時間步行、爬山後出現，症狀可能逐步加重，發作次數也不斷增加；
2。 僵硬
在晨起、久坐時往往膝關節僵硬、發緊，需要活動幾分鐘才逐漸恢復正常；
3。 打軟
常在走路時感覺膝蓋發軟、乏力；
4。 緊張
即感到膝關節後方有抽筋感，伸直比較費力；
5。 紅腫
膝關節常在活動、著涼後出現發熱、腫脹等不適。
如果出現了以上一種或多種症狀時，提示膝關節可能已有早期的骨性關節炎。
一個動作每天十分鐘，
讓膝關節更“長壽”
北京大學第三醫院康復醫學中心葛傑2021年在人民日報健康客戶端刊文談到，膝關節要“長壽”，得靠肌肉來保護！大腿前側的股四頭肌是練習重點。
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資料：健康時報
編輯：李冰倩
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