導語：每個人都或多或少會有一點口氣，口氣的存在是一種正常現象，但是口氣過重，造成口臭就該重視了。口臭，不僅關乎自身的身體健康，更會給自己帶來很多尷尬，給別人留下不好的印象。口臭問題一直難以解決，排除口腔問題，就有可能是腸胃出現了問題，這時候就要好好保養自己的腸胃，改善腸胃環境，解決日常生活中的尷尬。
一、口臭的形成和腸胃有何關聯
1、腸胃環境對口臭的影響
口臭主要可能由口腔問題，或者腸胃不良引起的。首先要判斷自己是哪種型別的口臭，方法很簡單。可以用手捂住自己的嘴巴呼氣，聞聞是否有異味，然後再閉緊自己的嘴巴用鼻子呼吸，同樣聞聞是否有異味。如果臭氣只是從嘴巴里出來的，那麼就是口腔的問題，如果用鼻子呼吸時也伴有臭氣，那麼就是腸胃的問題了。腸胃問題所導致的口臭，不對腸胃進行保養，只重視口腔清理是沒辦法從根本上解決口臭問題的。腸胃消化功能不良，那麼腸道內的氣體就會增加，腸蠕動出現異常就會導致氣體透過口腔的途徑排出，那麼人在呼吸時就會產生異味。這種異味是腸胃環境不良導致腸胃中的氣體從口腔排出導致的，盲目清理口腔根本是治標不治本，要解決根源問題還得從腸胃的保養入手。
二、保養腸胃小妙招，徹底解決口臭難題
1、保持良好的飲食習慣
平時三餐一定要規律，只有飲食規律了，才能使腸胃一直進行正常的消化吸收活動。飲食上也要注意營養均衡，多選擇些五穀雜糧，增強腸胃蠕動能力，促進消化。切忌暴飲暴食，儘量避免食用一些辛辣，刺激性食物。暴飲暴食使腸胃難以消化，辛辣刺激性食物則會刺激腸胃，使腸胃環境變得更差，口氣問題也會越來越嚴重。
2、吃飯速度不可過快
吃飯速度過快，食物還沒被完全嚼碎就進入到胃裡，加重胃部負擔，不利於胃部進行消化活動。所以吃飯時，一定要細嚼慢嚥，充分發揮自己的咀嚼能力，最大程度減輕胃部的負擔，幫助腸胃消化吸收。
3、多喝水促進腸胃消化吸收
喝水有助於身體健康，這是大家都知道的道理。水能有效地促進腸胃消化吸收，解決一些消化不良問題。在吃完飯後的半小時內喝一杯水，可以使消化功能增強，有益腸道健康。堅持飯後一杯水，再配合適量的，輕微的運動，就能避免消化不良所帶來的困擾。白開水裡加入一些植物藥材，對腸胃的養護更有幫助，建議可以將菊花，葛根，桑葉泡水喝，這些植物藥材對胃的養護效果最為明顯。
