導語：生老病死是人的必經階段，衰老的過程是一種自然規律，是不可逆的，我們應該坦然面對，尤其是過了五十歲以後得女性。
這時候可能已經出現了絕經的情況，這時候內分泌會出現失調的情況，導致心情各方面都會出現各種問題。
這時候我們可以透過食療來減緩衰老的速度，儘量少吃一些酸性食物，多吃一些鹼性食物，說到這，大家可能有疑問，到底什麼樣的食物才算鹼性食物呢？接下來我們看一下。
女性若要補充雌激素，我們可以多吃以下食物
011、黑巧克力
為什麼黑巧克力就能增加雌激素，延緩衰老呢，只因為它裡面含有使血液迴圈增加，使細胞活性提高的成分，不僅如此，他裡面還有一些物質。
比如黃酮醇，能夠避免紫外線的照射，使得面板的密度提高，能夠達到延緩衰老的作用，所以我們女性朋友可以多吃一些。
022、紫甘藍
說到紫甘藍，這是我們餐桌上常見的一種蔬菜，物美價廉，而且營養價值不菲，除了能夠補充我們體內所需要的營養物質之外。
還有種特殊的功效，這想必是愛美人士最需要的，就是能夠保持肌膚年輕態，使得面板衰老能夠延緩，所以我們可以常吃紫甘藍。
033、蓮子
說到蓮子並不陌生，但是很多人可能不知道，蓮子到底有什麼作用，其實蓮子內含有很多營養物質，比如蛋白質等。
而且它還含有一些能促使女性分泌雌激素的特殊物質，所以為了防止變老的速度，我們女性可以多吃一些蓮子，即可達到我們的要求。
044、海參
吃海參鮑魚可謂是大補了，其實海參在價格上讓不少人接受不了，但是它對肝臟的滋補是很不錯的，他還對於一些慢性缺乏病症有所改善。
比如患有肺結核的人可以多吃海參，對其病症是有幫助的，可能大家不知道，他裡面還含有能夠使得內分泌相對穩定的一種物質，這對於女性來說可謂是保持年輕的良品。
055、銀耳
作為女性，由於身體結構特殊，需要有雌性激素的分泌，來維持我們的身體健康，所以要想增加補充雌激素，我們可以適當的吃一些銀耳。
雌性激素分泌了，那我們衰老的速度也相對降低，而我們的面板我會變得更加紅潤有光澤，這也是愛美人士的必備和最佳選擇。
066、葡萄乾
其實平時看一個人的健康狀態，從她的氣色就能很容易的看出來，所以我們只有補充好氣血，就能使容顏煥發，看上去有精氣神。
而葡萄乾可以多食用一些，尤其是女性，他能夠促進我們的身體健康，保持氣血暢通，不過我們需要經常吃，才能達到最好的效果。
為了我們的身體健康，我們一定要先從飲食上改善，切忌少吃辛辣油膩食物，尤其是作為女性，生冷的食物更是要少吃，這對於我們的卵巢和子宮的保養是很重要的。
為了家人和我們的身體健康，我們可以多吃以上食物，既美味，又能促進我們的身體健康，這才是最重要的，切不可為了一時口欲，沒有節制，促進危害健康，還使得我們的腸胃功能下降，形成惡性迴圈。
