肥胖是威脅身體健康的一大重要原因，我們都知道過度肥胖會造成高血壓，膽固醇升高，脂肪肝等問題，肥胖不僅影響健康，還是很多愛美人士的一大天敵，很多人減肥的方式就是節食。這是非常錯誤的方式，因為節食不一定會使體重減少，反而會造成身體能量的缺失使身體健康造成損害。那麼今天就跟大家分享一些有助於減肥的飲食方法。
1、豆類：豆類食物中富含大量的食物纖維，蛋白質和人體所需的多種微量元素和維生素。我們都知道導致發胖的原因是糖類和脂肪的攝入過量卻不能有效的與身體能量消耗達到平衡而導致的脂肪堆積。但是豆類食物中沒有澱粉，糖類。其中的油脂也會隨著身體的吸收代謝平衡掉。並且豆類中的食物纖維可以促進腸道蠕動，吸收吸附腸道內有害物質，幫助排出體外。有效的幫助減肥維持健康。
2、魚類：海河產品現在越來越受到人們的追捧，因為鮮美的味道，不僅刺激著食客的味蕾，還能使人們大飽朵頤。魚肉類食物中都是富含高蛋白質和人體所需的微量元素，低脂肪的，所以魚肉不僅能夠補充人體所需的能量還能少攝取脂肪，健康的魚肉類是需要減肥的首選食物。
3、芋頭：芋頭營養價值非常的高，芋頭屬於鹼性食物，並且富含著蛋白質，維生素，和鈣、鉀、鈉等多種微量元素。對補充人體所需的微量元素和能量有很大的作用。芋頭呈鹼性食用對平衡人體酸鹼平衡有著幫助。芋頭中不含脂肪所以把芋頭當成主食是最佳的選擇，不僅有很好的飽腹感。還不會增加脂肪的堆積。
