悲觀和厭世的發生率在增加。生活壓力正在加速，高壓讓許多年輕人不知所措。各種壓力的壓力都沒有從心底釋放出來，造成了心理負擔的變化。他們大多沒有意識到自己的病情，無法得到及時治療，導致悲觀情緒甚至自殺。輕度抑鬱的人，最喜歡說這三句“咒語”，希望你沒有！
一“這真的很煩人”
正常情況下，我們遇到困難時都會這麼說，但在抱怨之後，正常人還是會選擇找到解決問題的方法，而抑鬱症患者恰恰相反。當他們遇到困難時，他們是不耐煩和緊張的是的，他們沒有耐心處理事情。他們的煩惱不在於事物本身，而在於他們對自己無用的深深自責。他們認為自己被自己搞砸了，被這種消極的態度包圍著，他們沒有信心去做任何事情，覺得自己做不好任何事情。
二“我什麼都做不好，也沒有什麼好處。”
他們都對自己的認知有偏見，認為自己很渺小。他們可以用一點小事來戰勝自己的心理，並且認為沒有什麼好東西是他們的價值觀。沒有人是無用的。每個人都被他們感染了，但他們不願意與外界交流。他們害怕做不好任何事。就像一個廢物，他們只會拖累別人。他們認為自己的存在是別人的負擔。有時，為了不讓別人因為自己的無用而影響別人，他們會做一些完全消失的愚蠢的事情。
三“都是我的錯”
抑鬱症患者對他們的神經很敏感，總是把別人的話歸咎於自己。他們情緒不穩定，不想聽別人的解釋。他們認為一切都是他們自己的錯。其他人是對的，他們是自己做壞事是沒有用的。正常人發現很難與他們溝通，因為他們是被動和固執的。當他們有問題時，他們不會試圖去解決。相反，他們專注於自己。然後他們總是感到懊悔和傷害自己。他們的心很緊，不能進去。他們只是看著自己的精神崩潰，但他們無能為力。
如果你很沮喪，你怎麼能發瘋呢？
一。首先，我們應該做好準備。抑鬱症不是一種很難控制的身體疾病。我們應該做好長期與之抗爭的準備。
二。及時看醫生。無論病情是否嚴重，一經發現應及時就醫，並在醫生的幫助下加上心理疏導服藥。
三。別再把自己鎖起來了。勇敢地走出去，接受每個人的愛和擁抱。雖然很難，但這是最有效的方法。
