現在很多人年紀輕輕卻已經長了一頭白髮，不僅影響形象，而且也覺得自卑，不敢出門，嚴重還會導致心理疾病，很多人覺得不疼不癢的，也沒去多管，有的也會去染髮，但是別的不說，染髮次數過多也會危害身體健康，那麼究竟是什麼導致的少白頭呢，可能是營養不良，也可能是遺傳因素還可能是壓力太大了，下面就送給大家幾個少白頭的方子，希望對大家有幫助。
1，首烏紅棗粥
用料：何首烏50克、紅棗5個、紅糖10克、粳米50克
做法：先把何首烏放到鍋裡，然後煎製出藥汁，去掉渣子之後，把粳米還有紅棗洗乾淨，混在一起，加清水製成粥，粥煮熟之後加入紅糖即可。
功效：何首烏性溫，有補精益血，養血滋陰，潤腸通便的好處，還可以祛風，解毒，烏鬚髮，強筋骨，補肝腎，適用於血虛，頭昏眼花，心悸，失眠，可以養血養肝，固精補腎，對年少白髮者有很大功效。
2，桑葚膏
用料：桑葚、蜂蜜
做法：用紗布將桑葚擠成藥汁，裝在陶瓷器皿裡，用小火熬製成膏狀，加適量的蜂蜜進行調製，放在瓶子裡儲存，然後每天服用2湯匙，開水沖服，每天一次即可。
功效：桑葚性寒，可以養血滋陰，生津潤燥，養心益智，用於頭暈耳鳴，心悸失眠還有少白頭都有奇效，可以養血脈，清內熱。
除了飲食，這些事情也可以幫助減少白髮生成。
1，飲食上可以多吃一些蘊含維生素的食物，蔬菜，瓜果，以補充身體生成黑頭髮的營養物質，還可以吃一些動物的肝臟，裡面含銅元素豐富，還可以吃西紅柿、土豆等其他蔬菜。
2，還要緩解情緒，精神壓力大的話，可以適當的大叫，也可以外出遊玩來釋放一下。
3，如果出現少白頭的情況，頭部衛生也要注意，肯定要定期的洗頭，洗頭的時候儘量選擇溫和不刺激的清水，然後洗完之後一定要吹乾才去睡覺，溼著頭髮睡覺，寒氣會入侵到頭部，也可能會導致白髮的生成。
4，還要經常給頭皮進行按摩，這樣有利於促進頭部的血液迴圈，可以促進頭髮吸收更多的營養物質，每天早起各一次。
以上就是給大家說的少白頭的食療方子，希望對大家有所幫助，有什麼疑問也可以在下面留言，盡己所能予以答覆，謝謝大家。
