現代高血壓、高血糖疾病高發，身邊很多親戚朋友都患有這些疾病。營養師大喬給大家推薦一種食材，它是“天然降壓食材”，降脂降壓降血糖，養胃又護肝，不吃虧大了，它就是紅曲米。紅曲米入肝、脾、胃、大腸經，醫學研究表明紅曲具有降血壓、降血脂的作用，其含有的紅曲黴素K還可以阻止生成膽固醇。另外紅曲米還具有健脾消食、活血化瘀的功效。下面小編教大家一款用紅曲米做的饅頭，好吃營養又好看，快快學起來吧。
紅曲米酒饅頭
By 萬山紅
配料：
麵粉 700克、紅曲米酒 200克、水 150克
烹飪步驟：
1。自己做的紅曲米酒，加入150克的水
2。先加入350克麵粉和成稠糊的狀態
3。等待發酵至2倍大小，扒開裡面有蜂窩狀的孔就可以和麵了
4。加入剩餘的麵粉和成麵糰
5。待麵糰也發酵至兩倍大小，裡面有很多氣孔，麵糰就發酵好了
6。把發酵好的麵糰揉至表面光滑，分劑成型，然後蓋上屜布繼續餳發20分鐘左右，讓劑子漲發的個頭稍大些。冬季需要放到溫暖的地方讓其餳發
7。水開後上籠，大火蒸30分鐘。俺家的饅頭個頭大，如果做的個頭比較小，根據大小時間可以掌握在20——25分鐘
8。切開裡面也是紅色的，但不是那種鮮紅的顏色，自然的紅曲米的暗紅色，很健康的饅頭哦。早上我用蛋皮捲了香菇醬，搭配饅頭，味道槓槓滴
烹飪小貼士：
1、用米酒發酵麵糰，時間比較長，如果是冬天可以放到溫暖的房間發酵。我們這裡現在比較冷了，廚房溫度10度以下了，如果放在廚房讓其自然發酵，首次發酵基本得十幾個小時。如果是溫暖的房間幾小時就差不多了。用慣了發酵粉的要注意，這個麵糰需要些耐心，美味需要時間來釀造哦。2、紅曲米外皮呈紫紅色，內心紅色，微有酸味，味淡，它對蛋白質有很強的著色力，因此常常作為食品染色色素。3、中醫認為紅曲米功能主治：活血化瘀，健脾消食。主飲食積，脘腹脹滿，赤白下痢；產後惡露不盡；跌打損傷。現代西方醫學研究紅曲米的臨床作用是治療和預防心腦血管疾病。
你吃過紅曲米嗎？
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