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最新天氣預報來了
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今天張家口壩上及壩下部分地區多雲轉晴，有5級左右西北風，31日：晴間多雲，2022年1月1日：晴轉多雲。
區縣預報
嚴冬養生關鍵詞
食宜溫
溫性食物如羊肉、牛肉、雞肉、豬腰等，有助於體內陽氣的升發；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入腎，是冬季養腎的首選食物。
睡宜早
為了順應冬藏，人們的起居上應注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間；清晨不妨賴床幾分鐘，伸伸懶腰，或者靠在床頭坐三五分鐘再起。
動宜慢
冬藏時節，鍛鍊要有節制，微微出汗就好，建議選擇一些舒緩的運動，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等。
頭宜暖
頭部、胸背部、足部是需要重點保暖的部位。避免溼發出門，胸背部可多加件衣服，選擇保暖的鞋子，並經常用熱水泡腳。
心宜平
注意積極調節心態，節制喜怒，多聽音樂，參加娛樂活動。還要多曬太陽，接受“光合作用”，靜心等待寒冷過後的春色。
關心天氣更關心你，提前祝粉絲新年快樂！
張家口氣象
編輯：春亮
