血管在我們體內有著十分重要的作用，主要幫助輸送血液、氧氣以及營養物質等，血管暢通對於身體健康有著舉足輕重的作用。
如果血管出現堵塞，就會導致身體的其他部位出現缺氧或缺血的現象，若是情況比較嚴重，還會影響到身體器官的正常運轉，這對身體健康是不利的。
一般來說，日常飲食與血管健康之間存在一定的關聯，為了防止血管受到堵塞，我們在日常生活中一定要注意飲食健康，儘量少吃以下3類食物。
1。油膩食物
有研究表明，長期大量攝入高脂肪食物會大大增加血管被堵塞的風險。
這是因為這類食物中往往含有大量的脂肪成分，當這些脂肪進入人體後，就會導致血液的粘稠度增加。
隨著時間的推移，人體的血管內還會逐漸形成一些脂質斑塊，當這些斑塊累積到一定程度時，就會導致血管變硬變脆，最終使血管受到堵塞。
2。太鹹的食物
在日常生活中，很多人在做飯時為了使食物的味道更加濃郁，會在食物當中新增大量的食用鹽。
但我們要知道，人體一旦攝入大量的鹽分，就會導致體內的鈉離子含量增加，若是長期如此，還會增加血管的壓力，從而損傷血管健康。
隨著時間的推移，還可能增加血管被堵塞的風險。
3。太甜的食物
大量攝入甜食不僅會引起高血糖，還可能導致血管被堵塞，這是因為長期吃甜食會導致血液粘稠度大大增加。
在這種情況下，就容易導致大量的垃圾在血管內沉積，而當這些垃圾累積到一定程度時，就會對血管造成堵塞。
我們平日裡若不想血管受到堵塞，就一定要養成良好的飲食習慣，這就要求我們不僅要少吃上述3種食物，還要注意多給身體補充水分。
對於想要對血管進行進一步養護的朋友而言，則可以在喝水的時候加一些具有保護血管功效的食材，紅豆、薏苡仁、赤小豆、梔子等都是不錯的選擇。
紅豆不僅可以行氣補血，還有利於降低血脂水平，從而防止脂質物質在血管內沉積；
赤小豆則可以降低血液濃度、提升血管的通透性；
薏仁中的水溶性纖維則能夠有效對體內的脂肪物質進行吸收。
對於血管不好的朋友來說，不妨將這些食材搭配起來泡成茶飲，每日堅持飲用1-2杯，這或許能夠有效起到養護血管的作用。
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金蘭中醫學社
