一、多運動。運動的方式有很多種，比如跑步、散步、打球、騎車、做家務都算是運動，在運動的過程中可以肌肉、骨骼得到鍛鍊，同時也可以增強人體細胞的活性，促進新陳代謝功能；
使血液更好地在身體內部迴圈，血管壁就不會大量的沉積脂類物質，血脂也不會變得過度粘稠，血脂保持在正常範圍內，可以減少心腦血管疾病的發生率。
不僅如此，運動還可以增強體質和抗病能力，減少各種疾病的發生風險。
二、多喝水。根據資料統計，人每天所排出的尿液大概有1500~2000毫升，為了讓身體的水液保持平衡，大家在平時就應該攝入1500~2000毫升的水分，這樣才能保證各大器官的功能正常，喝水還可以稀釋血液，增加血液的流動速度，預防血脂黏稠。
需要注意的是不能以糖水、湯水、果汁來代替純淨水、白開水，也不要喝過濃的茶水。
想要喝茶的人可以少量的喝一些綠茶，因為綠茶可以分解油脂，對血脂的濃度有一定的調節功效，同時還能利尿排毒、潤腸通便。
三、少吃高脂肪、高熱量、高鹽分的食物。高血脂患者在平時一定的注意調整好飲食結構，不要吃脂肪、熱量、鹽分含量比較高的食物，比如動物內臟、動物肥肉、動物油或者經過燒烤、煎炸等食品；
平時最好是多吃各類新鮮的蔬菜、水果，尤其是洋蔥、芹菜、白菜、黃瓜、苦瓜等食物具有一定的清脂降脂作用，每天換著吃，對血脂的控制有極大的幫助。
四、少抽菸喝酒。抽菸會導致人體受到尼古丁的傷害，使血脂升高，血管壁變厚，還會增加癌症的發生率。
喝酒也會導致人體的血壓發生劇烈波動，大量嗜酒還會導致低密度脂蛋白甘油三酯明顯升高，對身體造成更大的損害。
所以這隻身高的人平時一定要避免或者少抽菸、喝酒，這樣才可以幫助血脂保持穩定。
