天哪，10月下旬的天氣也太冷了吧，每天都是8度左右的氣溫，低溫加上大風讓孩子們都變成起床困難戶了，每天賴在被窩裡不想起床。天氣冷了，孩子們應該要吃一些滋補身體的食物了，每天早上不想喝牛奶補鈣，可以喝一些暖手暖腳的滋補湯，既可以補鈣，還可以提高抵抗力，讓全身變得暖和，上學路上都是神采奕奕不怕冷！
今天介紹的這道菜就是土豆燒肉，補鈣補血，長高長智力，身體棒生病少！
豬肉中含有豐富的營養物質，孩子常吃可以有效補充蛋白質，脂肪以及鐵元素，讓孩子生長髮育得更快，長得更高變得更加壯實。豬肉中含有豐富的血紅素（有機鐵），以及可以幫助鐵元素吸收的半胱氨酸，從而避免孩子出現缺鐵性貧血。
土豆是很多人都非常愛吃的蔬菜，它含有的鈣元素，鉀元素都是非常豐富的，能有效促進孩子骨骼發育，長得更高大，土豆中含有的澱粉，蛋白質，B族維生素以及維生素C等，能幫助孩子健脾養胃，增強體質。
土豆中含有大量的膳食纖維，孩子吃了能促進腸胃蠕動，幫助消化吸收食物中的營養物質，還能排除體內的毒素和糞便，預防便秘。想要減肥瘦身的人也可以常吃土豆，因為土豆熱量低，並且飽腹感強，是減肥瘦身的好食材，並且還有不錯的美容護膚的作用。
10月的天氣說變就變，溫度說降就降，孩子們一點準備都沒有，平時不僅可以喝點暖身湯，同時還可以多一些滋養大腦的補腦菜，讓大腦變得更靈活，健康過秋天！
