本文轉自：紫牛新聞
5月11日是“世界防治肥胖日”。隨著全球肥胖問題日益嚴峻，世界衛生組織將“肥胖”確定為十大慢性疾病之一。在審美上，胖和瘦具有不同的美感，都有人欣賞；但從健康的角度，心腦血管疾病、肺部疾病等，與肥胖有密切的關係。而對古人來說，肥胖不光帶來健康問題，還能為他們帶來殺人之禍。
肥胖的確能要人命
史書上記載的肥胖故事有很多。
這兩年古裝電視劇很受歡迎，其中有不少角色的原型就比較肥胖。前兩年的清宮劇，傅恆圈了一大波粉。事實上，傅恆也是個大胖子。《嘯亭雜錄》記載，乾隆倚重傅恆，每每晚間召見他。有一天傅恆“踉蹌而入”，跑得上氣不接下氣，侍衛就說他：“相公身肥，故爾喘籲。”太胖了才會跑得氣喘吁吁。
有些講述明代宮廷故事的古裝劇，就很好地還原了明仁宗的形象。明仁宗朱高熾的確肥胖，不要說騎馬射箭，走路都要兩個太監攙扶，夜裡翻身都得有人幫忙。他的後代中，明神宗朱翊鈞也比較肥胖，給太后請安，因為太胖，走不動道，要“膝行前進”。
唐代的安祿山，“晚年益肥，腹垂過膝，自秤得三百五十斤”。進京覲見，驛站都得專門為他買馬，先要“以五石土袋試之，能馱者，乃高價市焉”，不經此考驗的馬，根本馱不動。馬鞍前還要置一小鞍，以承其腹。即便這樣，還得在兩個驛站之間“築臺以換馬，不然馬輒死”。這樣特別健壯的馬匹竟跑不完一個驛站的距離。
東晉大司馬桓溫之子桓玄，篡位登基時，“啪嚓”，把龍床坐塌了。完全是大型社死現場。還好，有心腹殷仲文幫著說話。“皇上，您的仁德如此厚重，連大地都承載不動啊！”這話說的，和珅聽了都要伸出大拇指，真是千古第一馬屁。
這些都是歷史上有名的人物，在日常生活中的肥胖又是怎樣的呢？
夜深交頸效鴛鴦，錦被翻紅浪。雨歇雲收那情況，難當，一翻翻在人身上。偌長偌大，偌粗偌胖，壓扁沈東陽。——元·王和卿《小桃紅·胖妓》。
這是元代作家王和卿寫的一首曲，其中寫到，胖妓半夜翻身，“一翻翻在人身上。偌長偌大，偌粗偌胖，壓扁沈東陽”。沈東陽是南朝齊梁間詩人沈約，曾官東陽太守。因多病而腰圍瘦損。這裡用來借稱瘦弱男子。一個時代有一個時代的審美，唐朝以肥為美，六朝卻不那樣。沈昭略與王約二人互開玩笑，說王約“何肥而痴”，王約回敬沈昭略，說他“何瘦而狂”。沈昭略就說，瘦已勝肥，狂又勝痴，總之比你強。
在史書上，肥胖不光影響健康，還能致人於“死地”。
金哀宗完顏守緒最慘，被元兵困在蔡州城後，他想突圍出去，但因為太過肥胖，幾次被扶上馬，又都坐不穩，掉了下來。無奈之下，只好傳口諭，將皇位禪讓給一個身手敏捷的宗親。希望對方能跑出去，保住皇脈不會斷絕。之後他便自縊而死了。
還有曹操的父親曹嵩。陶謙殺上門來的時候，曹嵩同小妾一同逃走，“穿後垣，先出其妾，妾肥不時得出”，“後垣”，就是後牆。這句話有兩種理解，一是牆上有窄縫，小妾穿牆穿不過去；一是小妾爬翻後牆爬不過去，總之，因小妾肥胖的緣故，曹嵩拉著小妾“逃於廁，與妾俱被害”。
與他有類似遭遇的還有南朝宋時的貴族謝晦。謝晦起兵反叛朝廷，最終失敗，帶著弟弟謝邂以及侄子等七個人逃跑，可謝邂有些肥胖，騎不了馬，只能跟在大家後面走。謝晦捨不得這個弟弟，只能騎一段路，便下馬等一會兒弟弟，結果被一網打盡，送往南京處斬。
古人怎麼減肥
過於肥胖既然能造成這樣的慘劇，那麼，古人有沒有想過“減肥”呢？
想過的。
在古代醫書中，有許多關於肥胖的記載：“肥貴人”“肌膚盛”“肥人……”等等。
關於引起肥胖的原因，古代醫家多認為是“過食肥甘膏粱厚味”，以及“久臥、久坐、少勞”所致。像對明仁宗的肥胖，宮廷御醫也是這麼判斷的。
原因找到了，又該如何減肥呢？古代醫學家認為，“凡食之道，無（勿）飢無飽”，要“飲食有節，節勞而不倦”。少吃肉，多食飯及蔬菜，“食畢當行步”。
管住嘴，邁開腿，亙古不變的道理。
除了少吃多動，古人還發明瞭“物理療法”以及減肥茶飲。
宋代女子為了保持身材，發明了毛巾擦身法。就是用冷毛巾搓擦身體各個部位約20下。到了元朝，這個方法得到了改進，他們改用鬃刷。鬃刷軟中有硬，用它反覆刷遍全身，直到面板微紅髮熱。這相當於現在的減肥按摩儀。
明代戴元禮寫過一本醫書，名為《證治備要》，那裡記載了一個瘦身的茶飲方子：
荷葉、山楂、決明子、桑葉以及羅漢果，各取適量煎煮，可除溼利尿，從而瘦身。
另外，《肘後方》《千金藥方》也都有桃花茶減肥的方子。
以茶飲減肥，到現在也是非常流行的。
