秋季養生吃什麼水果？秋季是成熟的季節，各種色彩有人，味道鮮美的水果開始紛紛上市，滿足了人們的味覺。其實這些水果不僅美味，而且還能起到潤燥的作用，它們在營養上也都有著自己獨特的優勢，下面就來看看適合秋季吃的水果
1、山楂果膠
是一種多糖物質，有助於控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人群均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者，但孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及牙病患者不宜食用
2、石榴
富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。
3、枇杷
秋天天氣乾燥，容易乾咳，這時可以吃點枇杷，不僅緩解肺熱、咳嗽，對於咽喉乾燥也有一定的緩解作用。
4、梨子
梨有“百果之宗”美譽的梨子，梨能潤肺止咳的功效相信大家都是知道的，尤其是在秋季，梨子的豐富水分，可以滋養身體，滋潤面板。還可以緩解咳嗽，起到潤肺止咳，清肺化痰的作用，堅持吃梨子，可以很好的保護肺部。
5、葡萄
葡萄中含有豐富的氨基酸，經常吃點葡萄可以有效的幫助肺部排出毒素，還可以消炎祛痰；對於疲勞過度，神經衰弱的人群，常吃葡萄可以起到很好的緩解作用。
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