提肛到底有啥用?每天練習十分鐘會有啥好處?

提肛到底有啥用?每天練習十分鐘會有啥好處?

這裡給大家整理了三種練習方式,可酌情選擇,操練起來了:扎馬步式:雙腿儘量張開,呈馬步姿勢→踮起腳尖,感受臀部收緊→向上收提肛門→放鬆全身平躺式:全身平躺→收提肛門的同時吸氣,保持幾秒鐘→呼氣,緩慢放鬆臀橋式:抬高腰臀,保持懸空,然後再進行提...

2022-11-21

民間兩味藥,痔瘡“見光死”!其中一味還是糧食

兩者的用法:《聖濟總錄》說將地膚子在新瓦上焙乾(現代都是統一炮製)搗爛為細末,每服3錢匕(約6克,一錢匕約2克)用陳粟米飲調服,一日3次主治痔瘡另有偏方洗劑一種,也和地膚子有關,方法是嫩柳葉梗100~300克,明礬10~30克,地膚子15~...

2022-05-09